※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：２歳半 睡眠時間が短くて困っています）
２歳半の睡眠時間が短い！困っています
このQ&Aのポイント
2歳半の子供の睡眠時間が短くて困っています。夜は11時から2時まで起きてしまい、朝は7時から8時に起きます。お昼寝はしないことが多く、外遊びが多いです。
リズムをつけるためにお昼ご飯の後に昼寝をさせようとしてもなかなか寝てくれません。夜も9時半を過ぎると眠くなってきた雰囲気を出して寝かしつけをしていますが、成功率は低いです。
2歳半の子供を寝かしつけるのは難しいです。パパも協力して家中の電気を消して3人で寝室で寝る体制をとっていますが、なかなか寝てくれません。寝かしつけに関しては積極的に取り組んでいるのですが、うまくいっていません。
こんにちは。もともと赤ちゃんの頃から寝ない方だったのですが、２才前くらいから余計寝なくなり、最近はこちらが参ってしまっています。だいたい夜は１１時から遅いときは１，２時まで起きています。朝は７時から８時過ぎの間に起きます。
お昼寝はしない日の方が多いです。しても、３０分から１時間で起こすようにしています。
日中は外遊びが多いです。特に今の季節は海や水遊びの出来る公園が近いところに住んでいるので、朝１０時くらいから昼３，４時まで外遊びしていることも多いです。私が体調の悪いときでなければ必ず半日は外で遊ばせています。それでも夜１２時頃まで走り回っています。
最近はリズムをつけさせようと、お昼ご飯を済ませ一息ついたら部屋を真っ暗にしてお布団で添い寝をしますが昼寝をしてくれません。寝ようとしてはくれるのですが眠くならないらしくしばらくすると自分で部屋を明るくして遊んでしまいます。
夜も９時半を過ぎたら様子に注意してあくびしたり眠そうな雰囲気を察知したら、パパにも協力してもらい家中の電気を消して３人で寝室で寝る体制をとって寝かしつけしていますが、成功率は１割くらいです。頑張って寝ようとしてくれるのですが「やっぱりダメだ」と見切りをつける感じで部屋を出ていってしまいます。自分でリビングの電気をつけ遊んでいます。
たま～に９時半以前に寝てしまうと今度は朝が早すぎるんです。昨日も９時に寝ましたが、夜中も１時間ほど起きて遊んで、朝は４時にすっきり「おはよう！」と起きてきました。まるでニワトリです。まだ外は真っ暗なのに・・。走り回ってました。早く寝たときはいつもそうです。
寝かしつけに関しては主人の方が積極的で夕方や夕食後も時間があれば公園などに連れていき遊ばせてくれるし、８時過ぎたら部屋はリビングも豆電気にしています。テレビもあまり見ないようにしています。車でドライブ、抱っこで近所をお散歩・・も１才の時は効果ありましたが最近は３０分くらい抱いて歩いても寝てくれないし私も重くて腰が限界です。
私も睡眠不足気味で正直辛くなってきました。起きてる間は常に動いているタイプなので、うっかり私だけうたた寝しようもんなら家の中がえらいこっちゃ！です。
寝ない子を寝かせる方法ご存じの方がいましたら教えて下さい！
お礼
お礼が大変遅くなり申し訳ありません。 サイトも寝かしつけ以外でも大変参考になりました。 色々と試していますがいまだ効果薄く・・４月から幼稚園に入れて生活リズムをつけさせることにしました。それまでは我慢の日々です。本当にありがとうございました。