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腹筋による腹痛

みなさんこんにちわ、 スポーツ好きの28歳です。 少し風邪ぎみなのですが、 ここ2,3日腹筋を使うトレーニング(懸垂など)を行うと、 急な腹痛に襲われます。 痛みは下痢の時の痛みをひどくした感じで、 立っているのが少し辛い感じになります。 (1時間ぐらい休んだら痛みが引いてきます。) 普段の生活ではまったく痛みがないのですが、 何かお気づきの方いらっしゃいましたら、回答 よろしくお願いします。

みんなの回答

  • yogadiet
  • ベストアンサー率50% (6/12)
回答No.3

ヨガの指導員をしています。 ヨガではポーズの時に体の声を聞きます。 痛い時は体が「その部分に問題があるから無理をしないように」 と教えてくれていると考えます。 そこで思ったのですが、 風邪で腸が炎症を起こしているのではないでしょうか? 腹筋をしたら痛くなると言うことは、体が安静を求めているような 気がします。 私も風邪の時にヨガをすると腸が堅くなっているのを感じます。 でも無理をしないので痛くはなりません。

  • sik1138
  • ベストアンサー率30% (23/76)
回答No.2

NO.1です すみませんが、回数については分かりません

  • sik1138
  • ベストアンサー率30% (23/76)
回答No.1

質問者酸のケースに当てはまるかどうかは分かりませんが、以前整形外科のドクターからこういうことを聞いたことがあります。 反復を繰り返すような腹筋運動は体によくない、と。 つまり、背骨とかに無理な負担がかかって、椎間板ヘルニアか何かの原因になってしまうそうです。 そのドクターは、アイソメトリック運動を勧めていました。 アイソメトリックとは、等尺性運動のことで、これは、筋肉の長さを変えないで筋力を発揮することをいいます。たとえば、ブルワーカーなどで筋力を出しながら同じ姿勢を保つような。 (その先生も、若い頃にブルワーカーをされていたそうです) それから、腹筋をつけるなら、ヨガの「船のポーズ」がおすすめでしょう。

sports777
質問者

お礼

Sik128さんありがとうございます。 トレーニング時に普通の腹筋は行わず、 どちらかというと懸垂中や片腕立て中の姿勢維持の際 に腹筋を使うと、急激な痛みが襲ってきます。 反復を繰り返すというのは何回くらいのものなのでしょうか?

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