プロテイン

質問

15歳の男子です。
筋トレしてプロテインのんで、果汁100%のを飲んで寝ると
スゴイ筋肉がつくと聞いたのですが本当でしょうか？？
また、筋肉がつくわけですから体重は増えるのでしょうか？
よく分からないので質問させていただきました。

回答No.3

noname#57390

ウソですから絶対にやらないでください。
まず果汁100％のジュースは体は良いかも知れませんが筋肉が増えることとは関係ありません。
体のためなら野菜ジュースや青汁を飲みましょう。
http://www.kagome.co.jp/koreichi/
http://www.koiwaimilk.com/product/s_k_mutenka.html
http://www.daisho.co.jp/

プロティンを寝る前に飲んだらムカムカするだけで消化しません。
寝ているときや運動の直前直後は胃に酸素が不足しているからです。
運動の直前直後や寝る前はプロティンではなくアミノ酸を飲んでください。
http://www.kentai.co.jp/products/f0410.html
これなら寝る前に飲んだら成長ホルモンの分泌が促されますしトレーニングの直前や直後に飲むと破壊された筋繊維を素早く修復してくれます。

胃に酸素が不足していない時間帯はプロティンを飲んでください。
体に優しいのは動物性より植物性です。
http://www.kentai.co.jp/products/f0201.html

１日に必要なタンパク質は除脂肪体重１kgあたり２g～2.5gです。
それ以上は逆効果なので飲まないでください。

回答No.2

a-miya

まずプロテインはたんぱく質です。

果物にたんぱく質はありませんので、「果汁１００％」のプロテインというものは存在しません…

また普段の食事で十分なたんぱく質を取れば、プロテインは必要ありません…
筋トレなどをした後に、効率よく筋肉をつけるためにプロテインを取ったりすることは多いですが、余分なたんぱく質は太る原因にも成りかねません。
15歳とまだまだ若いのですから、サプリメント的なものを使うよりはナチュラルにトレーニングすることをお薦めします。

筋肉量が増えれば、体重も増加するとは思いますが、ある程度鍛えてしまうと、筋肉量で1kg増やすのは至難の技になります。

回答No.1

noname#150436

うんそうだよ