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痩せたい！
Padme44753の回答
- Padme44753
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痩せるのは簡単ですよ。 食べたり飲んだりして摂取したカロリーよりも、消費するカロリーを多くするだけです。 お父さんの給料よりもお母さんのお買い物が多ければ貯金が減っていくでしょ？ 同じことです。 あなたの基礎代謝（何もしなくても消費されるカロリー）は約1300カロリーです。これに通学で歩いたカロリーなどを足すと一日の消費カロリーがわかります。 次は、自分が一日にどれぐらいのカロリーを摂取しているのか考えてみましょう。 スナック菓子や菓子パンを食べるとき、ジュースを飲むときは袋やラベルを見てみましょう。カロリーの多さにびっくりしますよ。 菓子パン+スナック菓子1袋+ジュースで1000カロリーぐらいになってしまいます。 そうやって、摂取カロリーと消費カロリーを意識することからはじめましょう。
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