腹筋を楽にするには

質問

学校で腹筋をしているのですが、みんなと違ってぜんぜんできません。一日１００回しています。はやく正確に、楽にできるようになるには、どうしたらよいのでしょうか。。。

回答No.2

noname#36943 · ベストアンサー

まずは回数にこだわらずとにかく正確なフォームでできるようになることを目指します。正確になフォームでできるようになったら、次はそのフォームを保ちつつ回数を増やしていきましょう。
例えば、一日１回ずつ増やしていくとか、一日おきに１回ずつ増やしていくとかでいいです（ご自分の体力と相談しながらです）。

ただし、（自分にとっての）たくさんの回数をこなすことは決して楽なことではないです。
例えば最高３００回の腹筋が出来る人にとって１００回の腹筋は楽でしょうが、最高１００回しか腹筋が出来ない人にとって１００回の腹筋は辛いでしょう。
人と比べず自分のペースで頑張ることです。

あと、腹筋は腰を傷めることがあるので、やり過ぎには気を付けて下さいね。

お礼

どうもありがとうございます。
とっても参考になりました！
頑張っていきたいと思います。

回答No.1

inaken11

出来るようになるまで繰り返す。

筋肉は繰り返し負荷を入れるとどんどん進化していきます。
あなたはまだ、その途上。
楽に出来るようになったとき、あなたの進化も止まる。
更に上を目指してください。

お礼

どうもありがとうございます。
参考になりました。がんばります！