味覚

質問

いまダイエット中ですが、大変なので、みんなのアドバイスを下さい。

留学中に15キロも太ってしまい、帰国してから8キロおとしました。のこり7キロ、現在努力中ですが、食事の好みがで困っています。日本食をあまりおいしく感じなくなってしまって、どうしてもカロリーが高い洋食、中華になってしまいます。薄味でも満足できる味覚に戻るにはどうしたらいいかしら・・。

回答No.2

cinnamon555

薄味で満足

そのきっかけになるアドバイスです
それは断食です。
週末断食という方法で、１日断食、1.5日断食など
あります。
これをすると、どうして食べるのか？ってことを
考え直すきっかけになりますし、
体験談を読むと、
これを期に薄味になった、少食になったって
って書いてる方が多いのですヨ
実際私も同じです。

一度胃をからっぽにすれば
薄味のものでも、
美味しい～と感じられるように
なりますよ！
是非トライしてみてください

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20011228A/

参考URL：

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20011228A/

お礼

どうもありがとう。教えてくれたＵＲＬも面白いですね。参考にさせて頂きます。

回答No.1

noname#166310

私も濃い味が好きなんですね。
うす味でも満足いくとなると・・・だしをしっかりとることですね。
面倒だとは思いますが・・・。

あとは、お腹がすいていると濃い味が欲しくなるでしょうから、薄味のスープなどを食前にたっぷりとる！

またどういうタイプで太ってしまったのかはわかりませんが、過食ではない限り基礎代謝の低下が考えられますね。

体を温め、よく睡眠をとり、ストレスをなくし、水分を適度にとることである程度代謝は上げることができますよ。

補足

太った原因は甘いものとお肉、クリームです。過食ではないです。今まで病気になったことはないし、お水、お茶で水分もとってます。洋服サイズと体重という数字以外は順調、これがこまったところです。自分で病気って感じがしなくて・・。