なにもできません

質問

22歳女です。
去年の夏、失恋をしました。それ以来うつ状態になり、精神科に通う身です。
その失恋に対し、周囲から猛攻撃をくらい自分に自信がもてません。
あれから一年ほど経ちましたが、あれからずっと何も変わらず、気が晴れたためしがありません。
絵を描く学生です。ですが絵も描けません。以前楽しいと感じていたことが、全く楽しくないのです。
とにかく私と言う人間は、誰からも愛されず、誰を本気で愛しても報われません。かといって誰でもいいわけじゃないんです。
道行くカップルや親子連れ等を見て、私は一生ああいうふうにはなれないんだと思い込んでしまいます。
とにかく自分の中に何も無いので、不安でたまらず、寂しさで満たされています。
親友と話しているとほっとするのですが、長くは続かず…。
頭痛と吐き気、いらだちと不安、そんな毎日です。

そういった思いにとらわれる毎日なのですが、精神科を変えた方がいいでしょうか。
もしくはこういった気持ちを切り替えるアドバイス等ありましたら教えてください。
甘ったれてるのは十分承知なのですが、辛いです。
医者からは「耐えるしかない」と言われて、困っています。
薬はドグマチールのみです。ですが全然効いてる感じもしません。
以前はもう少し処方されてたんですが、変な湿疹が出たため、変えられました。
私は湿疹は薬のせいじゃないと思うんですが。

回答No.3

noname#194289

かかりつけのお医者さんに聞いてからにしていただきたいですが走ってみたらどうでしょうか。まず自分が体によって支えられているという実感を持つことが結構気持ちを変えるのではないかと思います。むしろ体を快調に保つのが第一の仕事くらいに考えて毎日所定のコースを気分よく走ってみるというような風にできないでしょうか。体に少し負担かなという程度がよいと思うのですか・・・

お礼

毎週ダンスを習いに行ってますが、やはりダンスよりは走った方がいいんでしょうか。
でも体を動かすとすっきりしますよね。
それも長くは続きませんが。
ダンスが終わって、一人で帰る時が一番むなしいです。
元気な時は、一人でいるのも楽しいはずなんですけどね。