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過呼吸発作とコーヒー
salome88の回答
こんにちは。 私も過呼吸・動悸などで以前は安定剤を日に3回飲んでましたが 今は発作の時だけ頓服として飲めばいいようになりました。 でも確かにダルくなりますよね。 これは私だけの場合なので他の人にも効くか判りませんが 「片鼻呼吸法」が、頭もスッキリするし身体も楽になる気がします。 片方の鼻の穴を指で押さえて、もう一方の鼻の穴を使って 大きくゆっくり深呼吸を7~8回します。 次に鼻の穴を替えて、同じ事を繰り返します。 2往復?くらいするとちょっぴりリラックスして頭も冴えます。 ただし、過呼吸が起きそうな時は控えた方がいいかも。 良ければまず調子のいい時に、試してみてください。
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