悔しい時に泣かない方法はありますか？

質問

嬉しい時、哀しい時は別にいいのですが、怒った時、悔しい時に涙が出るのはなんとかしたいと思っています。
大体怒ったり悔しかったりは会社になりますし、そこで泣くのは自分でも止めたいのですが、感情が次から次からあふれてきてどうしようもなくなる時があります。

最近では、尊敬していた人に不当な言いがかりを付けられて、あきらかにバカにされたとき、ショックで少し涙がこぼれました。
一生懸命ほかの事を考えて気を紛らわせようと思ったんですが、うまくいきませんでした。

こういう時の対策、ありましたら教えてください。
よろしくお願いいたします。

回答No.3

totitotitoti · ベストアンサー

これは私だけに効果がある方法なのかもしれませんが・・

涙が出そうになったとき、上を見たら自然と止まるんですが
どうでしょうかね？
あと、他のこと考えて気を紛らわすというよりか、無心になるようにしてます＾＾；

参考にならなかったらすみません。

お礼

なるほど！ありがとうございます。
試してみます！

回答No.2

sity-bluck

本当は辛い時は泣いた方が良いんですけどね。それが感情に対する適切な処理方法ですので・・・。ですが質問の趣旨に反するので適切な回答をいたします。

まず、悲しみや怒りの感情が他人の言葉や行動において【起こる】わけです。その感情が一瞬だったり短い時間だった場合は自分で【その場】は何とか対処でき時間が経つとストレス解消などして解決する事ができます。

問題なのは、その感情が【続くことを停められない】事にあります。
例えば上司から何か言われた場合、人によってくどくど何度も同じ事を言う人がいます。そういった場合どうしたらよいのかというと【自分で話の方向を変える】必要性がでてくるわけです。

その行動に移るためにはまず、いつも自分の感情がどうなのか気に留める必要があります。その時【異変に気付いたら】そのままその感情がつづかないように自分で【話の方向を転換する】のです。

例えば、上司の場合「申し訳ありませんでした。以後気をつけます。仕事に戻りますので失礼いたします。」「申し訳ないのでいすが、今日中に別件を処理しなくてはいけないので、失礼いたします」などといって相手に言わせるスキを与えないことか、または、「所で、何とかの件なのですが・・・」といって話の方向を転換する事が大切です。ですが、２番目の例はその後も相手とかかわるので注意が必要です。そういった時は「○○さんは仕事を的確に処理されておられて尊敬しています。私の様な状況下になったときにはどのように対処されますか?」と相手を立てて方向転換する事も大切なのかもしれなですね。相手は悪い気はしないわけですから・・・。

また、
＞一生懸命ほかの事を考えて気を紛らわせようと思ったんですが・・・
感情に自分の感情で対処するとマイナス状況の時にみずからプラスにもっていくのは経験上難しいと感じています。一生懸命している自分に気がついて更に辛くなるのですよね。もし、そういった感情があった場合一番いいのはいった本人に伝えることです。それは失礼ではないのかと・・・。つまり感情を自分で抑制しようとするから涙がこぼれるわけです。
ですが、質問を読んでいるとなんとか自己で処理したいように感じました。そういった時は、感情ではなく、とても楽しい音楽たとえばＢＧＭ等を思い出した方が良いかもしれません。私は緊張した時によくこの方法を使います。楽しいゲームをしていた時の事を思い出せて、すぐに楽しい感情になることができるんです。また音楽だと思い出すという行動に感情よりも時間がかかり、その事に集中できるんです。

良かったら一度試してみて下さい。本当は相手に感情を言える人になった方が人生は楽なものなのですが、無理せず一番自分が良いと思ったことを実行できればと感じました。

お礼

ありがとうございます。
音楽ですね。試してみます。
私ははっきりとものを言えるタイプですが、相手を許せなかった自分が許せないと思ってしまいます。大人だったら「あ、そう」と、表面だけでも軽く笑って流せる所をムキになってしまった自分が子供っぽく思えて悔しい、というような。
上手く表現できず解りにくかったらすみません。

ですが、感情的に任せるというのは一般的に褒められた事ではないですよね・・・
うまく小出しにする方法を模索していきます。

回答No.1

harulk1130

質問者様は涙もろい方ですか？
私は人一倍感受性が強いので、些細なことですぐ泣きます。
それこそ、嬉しいとき、悲しいとき、怒ったとき、悔しいとき…
マンガを読んで泣いたり、音楽を聴いて泣いたり、ドラマを見て泣いたり…など、可笑しいくらい泣いてます（笑）

人間がなぜ泣くのか知ってますか？ストレスを発散する為なんですよ^^
なので、我慢は体に悪いのです！
泣きたいときは思いっきり泣きましょう！

でも、やっぱりその場で泣くのはキツイので、
トイレにでも行って泣きましょう！（私はいっつもトイレに行きますｗ）

お礼

ありがとうございます。
最近、涙もろくなってしまいました。
我慢は確かに体によくないですよね。でもトイレまで我慢できない時はやっぱり困ってしまいます。
なかなか泣き止めない事もあるんです・・・