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腕を太くしたい！！
こんばんは 今高校一年の男なんですが 腕が細い、ガリってゆわれました（笑 なので筋トレをして腕など太くしたいです。 最低、見せ筋だけでもほしいです。 でも中学など運動部に一時期はいっていましたが まともにいってませんでした。 だから筋肉トレーニングの仕方などわかりません。 できるだけ効率よく短期間で鍛えられる方法を教えてください。 ならべくお金はつかいたくないです。 高校生ですので道具など買うお金はないです。 回答待っております。
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回答ありがとうございます。 できるだけ家庭でやる筋トレがしたいです。 でも参考になりました。 ありがとうございました。