- ベストアンサー
エアロバイクは何分間こげば効果的ですか？
toforex02の回答
- toforex02
- ベストアンサー率51% (203/397)
クラシックがお好きなんですね。個人的にエアロバイクをしながら聴くなら、ワグナーの「ワルキューレの騎行」、ビゼーの「カルメン」、ブラームスの「ハンガリー舞曲」あたりがいいかなぁと思います。 がんばってくださいね☆
関連するQ&A
- ウォーキング、エアロバイク
晴れの日、ウォーキング45分間してます。 雨の日は、ウォーキングおやすみです。 そこで、雨の日、家でエアロバイク（マグネットバイク）をやろうと思いますが、ウォーキングみたいに、エアロバイクも効果ありますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングとエアロバイクではどっちが効果が上ですか
２キロのウォーキングと心拍数１２０～１５０でのエアロバイク３０分とではどちらがよりダイエット効果がありますか。 どちらがより消費カロリーは上ですか。 また、エアロバイクをする場合、上半身裸でしたりエアコンをつけながらでも効果はありますか。 ずばりウォーキングとエアロバイクではどちらがダイエットには最適ですか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- エアロバイクの使い方を教えてください。
エアロバイクの使い方を教えてください。 20代男です。エアロバイクでダイエットをしたいのですが、やる頻度や時間の目安が分かりません。 ましてやエアロバイクは効果出ないからやめた方が良いという情報まで手に入れてしまいました。 エアロバイクを選んだ理由は単純に家にあるからです。昔親が買って、今使ってないから使って良いと言われました。 だからジムいくとか、外でランニングするとかそういう可能性はほぼないです。(本当に効果がないならやめますが。) エアロバイクでダイエットを行うやり方を教えてください。 ※もちろん食事制限もしますよ。そして、必要なら筋トレも腹筋とかスクワットしますよ。ただ、質問はエアロバイクについての質問です。
- 締切済み
- ダイエット・運動
- エアロバイクの効果について
現在私は、ジョギングをしているのですが 雨の日などにできないこともあり いっそ、エアロバイクに運動を変更しようか考えているのですが エアロバイクのダイエットの効果はいかほどか 使用している方がいれば教えてください ちなみに２０代、男性です
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- エアロバイクの運動に関して
エアロバイクの運動に関しての質問です。 私は膝が悪いためウォーキングなどの運動ができません。 膝の手術のためには、現在の体重をあと２０ｋｇ落とす必要があり、現在はエアロバイクを４０分間、心拍数１２５程度でやっているのですが、イマイチ結果が伴いません。そこで質問なのですが (1) 心拍数を１４０程度まで上げて４０分 (2) 心拍数を１２５程度で６０分 (3) 心拍数を１４０程度で６０分 どれが一番効果的に体重を減らせられるのでしょうか？
- 締切済み
- ダイエット・運動
- エアロバイクでダイエット
時間の関係で通っていたジムに行けなくなり、自宅で出来るエアロバイクを購入しました。 これで家で気ままに何時間でもできるぞ！と意気込んでいたのですが、碌に調べもせず比較的安価なエアロバイクを購入した為、連続使用時間の限界が30分、30分経ったら一時間は機械を休めなければいけない、ということに今更ながら気づきました。 ジムに通っていた時のように、一時間は漕ぎたい・・・と思っています。 なので30分バイク→一時間ほど軽い筋トレ→30分バイク というようにしようと考えているのですが・・・どこかで 有酸素運動の後の筋トレはダイエットにあまり効果は無いという情報をどこかで見た気がしました。 そこでお聞きしたいのが (1)30分バイク→筋トレ の順でもダイエットに効果はあるのか (2)筋トレ→バイク の順のほうがダイエットに効果があるのか 以前のジムでは筋トレはしていなかったのでインストラクターさんに質問をしたことはありませんでした。教えていただけると嬉しいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ランニング30分とエアロバイク1時間ではどちらが効果ありますか？
週2回ジムに通っています。 最初の1時間くらいは筋トレを中心に行い、その後有酸素運動として今までエアロバイクを1時間（300キロカロリー）やっていました。 先日、エアロバイクの1時間に飽き来ていたので、ランニング（マラソン）に変えました。ランニングは30分が今のところ限界で300キロカロリー消費でした。（10km／ｈで行いました） 有酸素運動は20分以上続けるとありますが、ランニングで30分の場合20分は血中からエネルギーが使われて脂肪が使われるのは10分しかありません。 エアロバイクは1時間（心拍数１４５）やっているので、脂肪が使われる時間は十分にあると思うのですが、実際はランニングのほうがカロリー消費は多く、実際どちらが効果あるのでしょうか？ 目的は体全体の体脂肪を落としたいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- エアロバイクの効果について
サッカーをやっているのですが、 体力が無いのでエアロバイクを買おうかと迷っています。 （外でランニングをするのは時間が無いため、室内でやろうと思っています。） エアロバイクについて調べてみると、地面を蹴る力がつかないみたいです。 さらに、エクササイズ用なので体力はあまりつかない、と分かりました。 ですが、本当に体力がつかないのでしょうか？ 少しでもつくのであれば購入を検討しようと思っています。 もしも、エアロバイクのいい使い方やその他にも室内で体力をつくれる方法があれば、教えて下さい。
- 締切済み
- サッカー・フットサル
- エアロバイクって効果ありますか。
冬は寒くて自転車乗りも億劫になるので運動不足になりがちです。 退屈しのぎにエアロバイクをやってみようと思うのですが 効果は有るのでしょうか。 何もしないでゴロゴロしてるよりはマシですよね。
- ベストアンサー
- 自転車・マウンテンバイク
お礼
クラシックやギター曲が好きですね。家にあるアルビノーニの「アダージョ」なんかだと、もう寝ちゃおうかなって感じになりますが（笑）、テンポのいい曲でペダル回してみます。 実は毎週金曜日は肉の日なんです。今日も餃子、ハンバーグ、ソーセージに安い発泡酒を買い込んで食べるところです。全部で2,000Kcalくらい。でも、太らないんですよ。当然ですね、週１回くらいじゃ。週一の楽しみです。 バイク頑張ります、ありがとうございました。