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エアロバイクは何分間こげば効果的ですか？
isoworldの回答
- isoworld
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脂肪燃焼に効果を発揮するためには、単に時間だけの問題ではありません。どれだけ筋肉を働かせてたくさん運動するかにも大きく左右されます。なるべく負荷を重くし、だけれども息切れしてダウンしないようにする、そのあたりの兼ね合いが大事です。息がそれなりに荒くなり（息切れしてはダメ）、大汗かいて、３０分とか４０分とかできれば１時間続ければ効果的です。
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