彼女を痩せさせたい

質問

今年29歳になる彼女を痩せさせたいです。
いろいろやってるみたいなんですが、ほとんど長続きしません。
体重を量らせてくれないので、具体的には分かりませんが60kg/150cmはあるんじゃないでしょうか。
お腹と太ももが特にやばいです。
一緒に住んでないので実際は分からないですが、毎日ウォーキング(１万歩以上)はしてるそうです。
カロリー計算は面倒でしてないそうですが、間食はやめて夕食はご飯を抜いて軽めの食事をしてるそうです。
急に痩せさせたいとは思いませんので、健康的に無理せず痩せるいい方法はないでしょうか？

彼女だけにやらせるのも酷なので、自分も一緒に頑張ろうと思います。

回答No.4

pinoporuta · ベストアンサー

私も同じくらいに太ってたときがあります。身長がちょうど同じくらいで、そのくらいの体重だったでしょうか。
彼氏も食べていいよ、といってくれていたので調子にのって食べていたらどんどん太っていきました。ぽっちゃり好きな彼も、体調のことを気にするのと、さすがに見た目が気になったのか、ダイエットに前向きになりました。
結婚が決まったこともあり、がんばりました。10キロくらいは痩せました。お金をかけてエステつきのジムの許可をくれたので、これはがんばらなければと思ってがんばりました。お金をかけるほど人間は痩せられるものです。これを何とか効果というらしいです（忘れましたが）。
今はリバウンドしてしまいましたが、それでも休みの日には自転車でいろんなところに行きます。体重はそこそこありますが、ただ痩せている人よりかは健康的だと思います。NO２さんがおっしゃているように痩せづらい体質なの人もいます。そこは理解してあげてください。健康に重点をおいて一緒にダイエットをしてあげてください（ちなみに私は一週間で運動だけで、8000kcalくらい消費しています。一日で食べるカロリーは１５００ｋｃｌくらい。それでも痩せませんよ）。
今でもダイエット当時でもがんばれたのは彼氏と一緒にいろんなところに遊びに行ったからです。30分おしゃべりしながら歩いたり、二人で公営のプールに行ったり（若い人がほとんどいないので、太っていても何とか行けました）。自転車で5時間ほどかけていろんなところ行ったり。
全てデートの延長です。お金もかからず、健康的です。
一緒にダイエットやるよ！って強く言われても結構いやな気分になるか、プレッシャーとストレスで余計に食べてしまうかも・・・。私ならそうです。
さりげなく外に連れ出して楽しんで運動しましょう！
そして少し痩せたらもっと動きたいと思うはずですから、もっと行動的になると思います。
（太っている→体が思い→動かない→太るの繰り返しです。これはそんなに太って無くてもそうなります。1キロ2キロでも本当にそうなるのです。痩せなければそんな自分にも気づかないかも）
無理な運動ではなく、そんなことから始めてみては。やっているかわからないウォーキングよりも効くと思います（酷な言い方ですが、経験上やっていないでしょう。私も彼に良く見られたくてそんな嘘をよくつきました）。
あまり参考になっていなくてすみません。

回答No.6

chiidayo

確かにそれは太いですね・・・。

ブートキャンプとかマイクロダイエットはどうですか？？？

まぁでもマイクロは見てないと彼女続かない人そうやからブートキャンプの方が良いかもね！！！

一緒に毎日一時間やったらどうですか？？？

とか、デート感覚で一緒にジム行くとか！！！

私は今度彼氏と一緒に行くつもりです！！！

後はテニスとか公園でハシャイデみるとか？？？ｗｗ

とにかく一緒に楽しく運動するのが良いと思います！！！！

太いのは良い風に言えば『痩せやすい体』です！！！

細い人のダイエットは大変やけど太い人が体重を減らすのは結構簡単です！！！！

だから頑張ってください！！！

後。彼女に痩せてって言うだけじゃなくて雑誌のモデルを好きって言ってみたり、彼女が今日～（ダイエット）したの♪って言ってきたらオーバーなくらい褒めてください！！！！

そうしたら女は嬉しいもんです！！！

回答No.5

notimex

私も150cm48kgくらいで当時の彼氏から痩せろって言われていましたが、痩せられませんでした。当時は資格試験の受験をしつつバイトと恋愛と忙しく、ストレスが大きくて食事制限する余裕や運動する時間がなかったんですね。彼氏には関係ないとは思うんですが、毎日結構つらい日々で痩せろー痩せろー言われるのは更に辛かった思い出があります。
　なので何か別方面のストレスがありそうならそちらを軽くしてあげると（話を聞いてあげるとか）ダイエット方面に気が回るようになるかも知れません。

　それと（私もいっときありましたが）60kgあると運動はとても面倒です。特に膝の負担が大きいので、仕事しながらとかだときついです。なので、運動ではなくて食事制限がいいかと思います。
　　1.体調が心配だから、と前置きして
　　2.一週間毎日食べた物全てをノートに書いてもらい
　　3.貴方がカロリーを計算してやり（ネットで検索）
　　4.二人で総カロリーを減らすにはどうすればいいか考える

　思っているより必要の無い時に無駄に食べてるものって多いですし、減らしてるつもりでもカロリーって摂りすぎてたりするものです。二人でカロリーや栄養について学んでみると新たな発見があるかも。
　体重がある程度減りはじめると、運動も楽しめるようになると思います。

　親身になってくれる彼氏さんがいて彼女さんはラッキーですね。末永く仲良くされることをお祈りしています＾＾

回答No.3

3175an

まず彼女に痩せる楽しさを覚えてもらうのがいいんじゃないでしょうか？？私は逆にダイエットのしすぎで彼氏に少しは食べろ！！と
よく怒られては喧嘩してました。

心配してくれてるのもわかるし、自分でも気にしてるので色々
頑張ってるよと私も彼女さんのように言ってました。
でもあまり何回も言われると優しい口調とは言え、もうその話を
したくなくてうん、やるやる～と受け流してました。

あんがい彼女も気にしてるんじゃないでしょうか？？
まずは俺ダイエットしたいから付き合って♪と言って
週末一緒に運動することから始めてはどうでしょうか？？

確実に週末は運動できますし、彼女もプレッシャーには
ならないと思います。
少しでも体型の変化を感じたり(感じなくても)とにかく
褒めてあげてください！！
少し引き締まったんじゃない？？とか白々しくてもいいので
言われると本人は結構その気になりますww

回答になっていないようですが彼女の気持ちがすごく
よくわかるので頑張ってほしいです！

回答No.2

noname#48870

1の方もおっしゃってますが
目標（期限）があると前向きに出来ます。

まず、痩せたらかわいいビキニを買ってあげるから
○月に一緒にハワイへ行こうと約束する。
（予算によって、サイパンでも伊豆でも）

食事制限はあまりやりすぎてもストレスなので
今のまま（夕飯軽く）でいいのでは。
カロリー計算はしなくても。
ただお腹と太ももが太い人は、
脂肪分の分解が苦手な「典型的な日本人体質」らしいです。

つまり脂肪分の多い洋食で太りやすい。
白い御飯（炭水化物）を抑えるより
脂肪分を意識して抑えたほうが痩せやすいです。
和食中心にしてみては。

運動ですが、1万歩ウオーキングする時間と場所があるなら
そこをなんとかジョギングに。一日1kmでいいので。
ウオーキングは体にいいですがあんまり痩せません。。

あと、絶対彼女を責めたりしないであげて下さい。
彼女と同じ物を食べてるのに太らない子はいっぱいいます。

人より脂肪分の分解が苦手な体質なだけです。
だから少し努力がいるけど、それくらいの
不公平は誰にでもいくらでもありますよね。

ご褒美ですが…ウエディングドレスという手もあります（笑
これは効く。

お礼

回答ありがとうございます。
痩せたら、服を買ってあげるという約束はしています。
旅行はいいですね。検討してみます。
脂肪分を控えるのがいいのですね。
ありがとうございます。
ジョギングもいいのですね。
彼女は、結構太ってるのですが走っても大丈夫ですか？
怪我をしそうで怖いです。
成果があがらなくても、決して責めたりはしてません。
精一杯の協力はしています。

回答No.1

siey0720

ダイエットは本人がやる気になり、小さな目標を積み重ねて最終目標を達成するものだと思います。そこで疑問点。

１．あなたは何故、彼女を痩せさせたいと思ってるんですか？　　
２．あなたの考えてる目標と彼女の考えてる目標は一致してますか？

１．については例えば「一緒に痩せて、他の友達を連れてと海に遊びに行きたい」とか、あなたと彼女が本当に「そうなりたい。」というものが見つかればベストです。これがしっかり決まらないと挫折しかけた時にやりがいが見いだせなくなってしまうでしょう。
２．についても同じ事です。要はあなたがいくら思っていても痩せるのは彼女の方です。あなたの目標を押しつけるのではなく、まずは彼女がどの程度まで痩せたいのかを尊重してあげた方がいいと思います。

また、あなたが一緒に痩せる事が彼女にとっていいことかは考えてからにした方がいいと思います。もし、あなただけダイエットが順調に進んでしまえば彼女はより、自信をなくすと思われるからです。それより、小さな目標を達成する毎に褒めてやる、小さなご褒美を与える方が彼女にとっても励みになりますよ。

補足

回答ありがとうございます。
補足させて頂きます。
１．見た目の問題と、一番心配なのは体調です。
２．私は具体的に目標は決めていません。
　　とりあえず、今のままではまずいと思ってダイエットを提案しました。

彼女としては、痩せることにはあまり意識はないみたいです。
私が、「もっと痩せたらいいのにね。」と言ったから、それじゃあやるかっていう感じです。
具体的に目標を立てようにも、彼女が体重を教えてくれないので如何ともし難いです。
３ヶ月前には、夏までに水着を着れるように頑張ると言ってましたが、既に諦めたようです。
時々、今日は何キロ痩せたとか何歩歩いたよという報告を受けたときには、褒めているようにしてます。
が、本人はあまりやる気がないようです。
もともと、楽をしたがる性格のようですので・・。