体型を整える方法

質問

当方、体型の改善について質問させていただきます。
女性２６歳事務職、身長１５７センチ・体重５１キロ・体脂肪率２３％です。
子供のころ病気をしまして、学生時代は体育は全て見学しておりました。（日常生活範囲は健常者の方と同じです。）
そのせいか、スタイルが中年のような感じです。
おなかがでていて、おしりが下がっております。
また太ももが太くセルライトも目立ちます。
腕や肩周りは細く、まるでおばあさんのようです。
胸筋が乏しく、バストも落ちてきました。
今は、運動も出来ますので、３ヶ月前からジムに通って運動しております。
私としてはダイエット目的ではなく、筋肉をつけ引き締めたかったのですが、贅肉がおちてやせてしまいました。（それも嬉しいですが。）

前置きが長くなりましたが、痩せるのではなく、筋肉をつけ引き締めたい場合のトレーニングの仕方のアドバイスをお願いいたします！
特に上記のような体型なので、
○おなかを引き締めたい。
○ふとももを引き締め、セルライトをできるだけ目立たなくしたい。
○おしりを上げたい。
○胸筋をつけバストの落ちを止めたい。
をメインとして教えていただければ嬉しいです。
よろしくお願いいたします！！

回答No.1

nitto3 · ベストアンサー

体力を改善するにはヨガがいいでしょうね。
基礎体力さえ付けば少し運動系をプラスするといいです。
それにはエヤロビクスなどをやって筋肉をつけるといいです。

お礼

ヨガが良いのですね！
通っているジムにヨガ教室もあるので試してみたいと思います。
エアロビクスで筋肉がつくとはじめて知りました！
エアロビクス教室もあるので覗いてみます。

アドバイスありがとうございました！