過食はおさまったのですが、なかなか痩せません

質問

お世話になります。メンタルで通院中です。
一時期過食で50キロ台だった体重が80キロを超えてしまいました・・・
半年ほどでです(++)

いまは食欲が落ち着いてきていて、夜は軽めの春雨ヌードルなどの食事をしています。
夜の9時以降は食べないようにしています。
少しずつですが毎日散歩もしています。
雨の日は行かない時が多いです・・・
スペースがないのでベッドで寝ながら軽くストレッチもしています。

少し痩せましたが先は長いなぁと思います。
まだまだ足腰の負担も大きいです。
太ももやふくらはぎに赤紫の肉割れ線が出来ているので
水泳には行けないなぁと思っています。
まるっきり妊婦さん体型です。
元々苦手で走るのは今の体重では難しいです。

ほかに何か良いダイエットはないでしょうか？
基礎代謝は体脂肪計によると1500kcalほどで「燃えにくい+堅太り型」だそうです・・・
着実に続けられる物を教えてください。
よろしくお願いいたします。

回答No.2

ka_na8129 · ベストアンサー

水泳には行けないなぁってあったので、私の思ったことを。

行ってみれば、年齢も様々、体形も様々、思いもそれぞれな人達が「案外、人のことなど気にせずに」いるでしょう。
私も通い出すまでは自分が恥ずかしくて、絶対ムリ!!と思っていたのですが（当たり前のように肉割れあります）いざ通いだすと結構大丈夫でした。

よくも悪くも、人ってそれほど他人を気にしていないみたいです。

肉割れって、時間がたつと白くなってきますけど、よく見ると多くの人にあったりします。なので、ムチャクチャ気にはなるんですけど、たいていの人は「あぁ、それねー、嫌だよね。」くらいにしか思わないと思います。お気楽でしょうか？

メンタル面がしっかりしないと、無理に落としたところで繰り返しになってしまうといけないでしょうし、気楽に構えて、焦らないほうがいいと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
そうなんですね。あんまり人のことって気にしないですよね。
過敏になってしまっているかもしれません。
水泳を先生にも相談して良かったら始めてみたいと思います。
一人で通えるかが心配なのですが
気楽に焦らずですね。

回答No.3

maki1682

こんにちは。

過食で苦しんでらっしゃったという事ですが、
食事にも運動にも、今とても頑張っておられますね。

さて、下の方たちも回答してらっしゃるように
私も水泳や水中ウォーキングをお薦めしたいです。
体に負担をかけない割に、消費カロリーはとても大きいですよ。

私も毎週ジムと水泳に通っていますが、
かなり太ってらっしゃる方もたくさん来られています。
（失礼な言い方でしたらすみません…）
けど、私は「ちゃんと頑張って運動してて偉いな～」と思いますよ。
痩せたいって口では言いながら何もしない人に比べたら、
頑張って運動しよう！と思って実行してらっしゃるんだから
何も恥ずかしがることはありませんよ！

是非、一度プールに行ってみてどんな感じか見てみてください。
頑張ってくださいね！

お礼

ご回答ありがとうございます。
スポーツクラブには色んな方が通っているんですね。
私も行けそうだなと思いました。
時間帯によるかもしれませんが同じような体型の人が居たらいいなぁと思ってしまいました(苦笑)
通うことは努力の一つですね。
まず見学をして良かったらマイペースで通ってみようと思います。

回答No.1

sdfsdfsdfs

やはりウォーキングでしょうね。
プール等に行けるなら水中ウォーキングもお勧めです。膝に負担がかからないですから。
あまり焦らずゆっくりダイエットして下さい。

お礼

ご回答ありがとうございます。
今の体重では歩くのが一番良いんですね。
大きいサイズの水着を見つけたので
余り人のいない時間帯にプールに通ってみようかと検討し始めました。