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前はすぐに体重が落ちたのに、全然減らない…
wai2010の回答
- wai2010
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私も No.2 の方と同じ意見です。 絶食、暴食を繰り返した為、リバウンドを起こしやすい体質になっています。 ここで、今一度、ご自分の行動を冷静に振り返ってみて下さい。 痩せようと思ってしている事が逆に太りやすい体質を生み出しています。 暴食→胃を悪くした。あまり食べれなくなり痩せた。→正月に太った→時々絶食→痩せた→太った→５１ｋｇまで痩せた（これも絶食してですか？）→暴食→太った。→時々絶食しているが痩せなくなった。（現時点） 食事のパターンを見れば典型的な「食事を抜いたら痩せられる。」という間違ったダイエットをしていることが解ります。 食事を抜けば体が飢餓状態になり、脂肪を蓄えようと防衛反応が起こります。 食事を抜けば一時的に体重は減ります。（しかし、この痩せた状態はしおれた草花同然。美しくありません。） しかし、脂肪を蓄えやすい体になってしまっているので、少し多目に食べただけで太ります。 通学徒歩４０分、週２回１時間半のウォーキングは大変いいです。 痩せやすい体質にする為に週３日の筋トレをオススメします。 ただし３ヶ月は続けないと効果はありません。 ＰＳ．ビリーズ・ブート・キャンプはエアロビの要素を取り入れたチューブトレーニングです。 ７日で４、５ｋｇ痩せるのは無理があります。 いいとこ月、４，５ｋｇです。 トレーニングチューブなら、ディスカウントショップで１２００円ぐらいで手に入ります。 これプラスチューブトレーニングの本（たぶん１５００円ぐらい）で立派な筋トレができますよ。 ちなみに私は４０半ばですが、週３日筋トレしているので未だ腹は出てないし、筋肉質です。 その為５６ｋｇあるのに５０ｋｇぐらいにしか見えません。
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