混んでいる電車に乗れなくなりました。

質問

ラッシュ時の電車（地下鉄）に乗れなくなってしまいました。

すごく混んでいて湿気もあるので、乗る前に「途中で気持ち悪くなったらどうしよう」と思うようになってしまいました。（雨の日なんか特に湿気がすごくて暑いので）

頑張って乗ってしまえば結局は大丈夫なんですが、もし本当に気持ち悪くなったら、次の駅で降りたくなっても開くのは乗った方と反対側のドアなので、混んでいて動けなくて降りたくても降りれないと思うと、なかなか一歩が出ません。たった１駅も持たない気がしてしまします。
朝早く家を出ても、何本も見送ってしまいます。

頑張って乗れたとしても、ドアが閉まったあと、別の車両で誰かが挟まっていたらもう一回開きますよね。
「もし開いたらやっぱり降りようかな・・・・・やっぱり降りたい！開けてー！」と動悸が激しくなります。

夜お酒を飲んだ帰りに電車で気持ち悪くなって、途中で降りたことは何回かありますが、朝は何年も使っている路線で混んでいるのも慣れていたのに急にこんなことになりました。
でも実際は、朝本当に気持ち悪くなったことはないんです。でも乗るのが怖いんです。
毎朝こんなふうではたまらないので、今は少し遠回りですが別の路線を使って通勤しています。

ほかにもマイナス思考、疲れやすい、小さな事もなかなか決められない、などあるんですが、これは何か心の病気とかそういうものでしょうか？

回答No.5

tomban · ベストアンサー

軽度の「対人恐怖症」的な所は感じますけど、あまり気にし過ぎるのも良くないですよ。
いわゆる「気の迷い」でしょうね。

自分に暗示をかけてあげると効果がありそうです。
身体と心は密接な繋がりがありますから、心を強く持てば、身体も丈夫になるもんですよ。

私が考えたことで恐縮ですが、手首には「内関」という「胃のツボ」があります。
手のひらを見るようにして、手首のところに「横ジワ」が何本か通ってますね？。
軽く手を自分のほうに曲げるとハッキリとしますが、その下の方のシワから指二本分（指は横にすること）下に下がったところ…だいたい３～５センチくらいの場所の中央の、二本の「腱」と交差する、その腱の真中当たりに、そのツボがあります。
ためしに押すとわかりますが、かなり痛く感じるところです。

そのツボを「気持ち悪くなりそう」になったら「指圧する」のです。
特に気持ち悪くならなかったとしても「いざそうなったら、押せば効くんだ」と思っているだけでも心強いと思います。
ちなみに左右ともします。

まあ「お守り」みたいなもんですが、効能は確かにありますから嘘ではないんですよ。
「おばあちゃんの知恵」みたいなもんです。
とりあえず、そんな感じで乗ってみたらいかがでしょうか？。

回答No.7

mal_dive

既に回答されているように、軽度のパニック障害と思います。
病院に行く前に試せる例です。
　・音楽／読書／携帯ゲームなどによる気分転換
　・なんとか座る等

参考までに・・
　http://okwave.jp/qa2984997.html

不安を煽るつもりはありませんが、電車　パニックなどで検索するといろいろ対策などが出てきますので、参考になさってはいかがでしょうか？

参考URL：

http://okwave.jp/qa2984997.html

回答No.6

ok5181103

典型的なＰＤ（パニック障害）の症状ですね。
＞「途中で気持ち悪くなったらどうしよう」と思うように
これも予期不安という症状のひとつです。
精神科か、心療内科できれば、精神科のクリニックとかで、
治療されては？と思います。
治療は、薬物療法(デパス、ソラナックス、ドグマチール）や、
認知療法(実際には大丈夫であることを少しずつ脳に学習させる)など。
医師はSSRI(パキシル、デプロメールなど沢山…）を新薬なので、
処方したがりますが(前知識として良くないかもしれませんが）
SSRIはセロトニンに作用すると同時に人によっては嘔吐中枢も
刺激する為「吐き気」の副作用に苦しむ場合もあります。
人によって…ですけど。私はダメでした。
薬は「お薬１１０番」のサイトの「ハイパー薬事典」で薬の名前を
入れると詳細説明が出てきます。
私の場合は「うつ病」に罹り、そっちのほうが気になっているうちに
予期不安を忘れていきＰＤはほとんど治ってます。
上記のドグマチールは元々胃潰瘍の制吐剤です。制吐作用、抗うつ作用、
精神賦活作用を併せ持つ薬です。
いつか治りますよ。精神科通院の罪悪感や予期不安により長引く人がいますから、
「いつか治るし気にしないようにしよう」という姿勢が大事です。
結構、多くの人が罹っている病気なんですよ。芸能人でも患者さんは
多いです。

参考URL：

http://www.utu-net.com/

回答No.4

TonxTanx

デール・カーネギーの「道は開ける」という本を読んでみてください。
まさしくあなたと同じ心配性の女性がどうやって回復したかが
書いてあります。自己啓発本の中で最も売れた本です。

簡単に言うとあなたの言うとおり、
＞でも実際は、朝本当に気持ち悪くなったことはないんです。
この事実を利用して解決するって感じです。誤って伝えてしまうのも
まずいので、本屋で立ち読みでもしてみてください。
この章だけなら数分で読み終わるはずです。
ちなみに私もあなたほどではないですが、かなり心配性です。

回答No.3

saohonohina

＃２です。

もう一度質問内容を読み直しましたが、
状態は悪いと判断します。

心療内科へ行った方がいいと思います。
早いほうが治りも早いです。

回答No.2

saohonohina

このような症状を「パニック障害」と言います。
私もパニック障害です。

日常生活に支障をきたすようになったら、迷わず
心療内科もしくは精神科へ。

しかし基本は薬物治療が現状ですので、生活が出来るなら
病院へ行かない方がいいと思います。
病院へ行くと１００％薬が出ます。薬物依存は少なからず
あります。

回答No.1

atsushisan

＞すごく混んでいて湿気もあるので、乗る前に「途中で気持ち悪くなったらどうしよう」と思うようになってしまいました

確実に心の病でしょう。