運動不足ってなんですか？

質問

家の人に「最近太ったね、運動不足じゃない？」と言われました。

毎日、自転車に乗り回して仕事へ行って早歩きで仕事をして重い物を持ち運んだりして汗をかいて帰るんですが自転車と早歩きと重い物の持ち運びって運動に入らないんですか？

特におやつは食べてないんですが・・・

回答No.4

a-miya · ベストアンサー

質問者様の体重は実際に増えているのでしょうか？？？

私も結構な運動量だと思いますので運動不足ということはないかと思いますが、「太る」ということの要因は運動不足だけではなく、他の回答者様が書かれているよう、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回っていれば太る可能性は高いです。（摂取エネルギー＝食事、消費エネルギー＝運動　と思っていただければいいかと思います。）

また食事の内容、取り方などによっても太りやすくなります。
例えば、夜遅い時間帯に脂っこいものを食べるとか…偏った食事ばかりするとか…

間食をする（おやつを食べる）と多分もっと太ると思います…

回答No.5

360063

「運動」の定義次第だと思いますね。
私自身の定義で言えばviorettryさんの内容では「運動不足」となります。
私の定義としては「意識的に自ら行ったもの」を「運動」と思っています。
ようは、viorettryさんの内容は、ただ仕事に行くために仕方がなく乗った自転車と仕事上必要で行っている動作しかないので「運動」とは呼べません。　それ以外に自発的に行うものを「運動」と呼びます。

私も毎日往復で1時間歩いてますがこれはただの「通勤」です。
重い荷物も運んでいます。これはただの「仕事」です。
これ以外に走ったり、筋トレしたりを「運動」と呼んでいます。
だから、通勤と仕事だけでは「最近運動してないな～」と思います。

あくまで自分の話なので、運動の捉え方は人それぞれでいいと思います。　
ただ、実際問題として太ってきたのであれば考え方を変えてみてもいいかもしれません。
（運動不足だけが太る原因ではないですが）

参考までに

回答No.3

dogday

結構な運動量ですけど、人間は1日平均2000キロカロリーを摂取しますので、2000キロカロリー以下の運動量だと太ります。理想は1500キロカロリー摂取に抑えることらしいです。
食べ過ぎじゃないですかね？

回答No.2

sirayuki12

仕事で忙しくても太るときは太ります。
忙しく働いていても、中年前後だといわゆるメタボになる可能性もあります。
自転車を利用している時間はどれくらいですか。
食事をあまり制限しないでスリムになるためには、有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、水泳）がお奨めです。
３ヶ月以上で効果が出てきます。

回答No.1

inaken11

たぶん十分な運動量です。

もし太られたのなら、食べ過ぎかとおもわれます。