ヨーガで心臓に負担をかける呼吸法とかありますか

質問

心臓を鍛えたいのですが、心臓に負担を与えて鍛えるヨーガの呼吸法はありますか。走るのがいいのですが、汗をかくのがいやなので狭い場所で心臓を鍛えたいです。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

フイゴ呼吸なんてそうだろうが、短時間で鍛えられるほど、心臓はヤワにできていないですよ。　それに循環系すべてを強化する必要があるから、心臓だけなんてのは単なる一時的な負荷です。