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ビリーズブートキャンプ知ってます？
twelvetkの回答
- twelvetk
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こんにちは。ビリーズブートキャンプやって2ヶ月になります。ほぼ毎日やってます。 これでは筋肉はつかないと思います。私これで痩せましたが減ったのは全て体脂肪で体重がかなり減った分、筋肉も若干落ちてました（体組成計によると）。 これは動きもはやくエアロビクス的な有酸素運動だと思います。なので体脂肪に効果的に効いたのだと思います。ビリーもスリムトレーニングっていってますし。 ＞どうしても腰周りのお肉がとれず伸び悩み状態です。 そこで、今話題らしい「ビリーズブートキャンプ」で本当に筋肉が付きますか？ 腰周りのお肉って贅肉とは違うんですか？脂肪なら効いて減ってくると思います。ただビリーに慣れてきたら筋トレは必要だと思い、自分は実行しています。 ウォーキング3年と筋トレされてるそうですが、もう体が慣れてきているか、もしくは負荷がかかっていないため効果的に効いてない。 体が慣れてきているのであればもっと負荷を高めてジョギング1時間とかしたらどうでしょうか。それかウォーキングを競歩なみのハイスピードでするとか。 伸び悩みを打開するには今以上に頑張らないとなかなか実感できないと思います。頑張りましょう！
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お礼
こんにちわ、回答有難うございます。 まだ迷っているのですが、やっぱりお金の掛かる事なのでジョギング頑張って見ようと皆さんの意見で思っています。 有難うございました。