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ダイエット中のおやつ
fjfjの回答
☆スーパーなどで買えるもの。 ヤマザキの『わらびもち』・・（１００kcal） AKAGI『ガリガリくん（イチゴ・スイカ・メロン・ソーダ）』・・アイスの中では、最も低カロリーだと思う。美味しいし。 『雪の里』・・砂糖がけサラダせんべい（2枚６０cal） カネボウ『プルジュレ』・・ジュレ（０cal） 明治『つぶっとゼリー』・・紙パック飲料（０cal）いろんな味あり 離乳菓子『ハイハイン』・・一袋（１９０cal） 『チョコ ゼロ』・・（０calではないけど低カロリーみたい） 『麩菓子（黒糖がけなど）』・・低カロリー高タンパク 『甘いかりかり梅』・・とても低カロリーでクエン酸食品だから身体にいい 『角切り寒天（みつまめ等に入っている）』・・きな粉（好みで糖分・微量塩、を加える）や黒蜜をかけて 『コーヒーゼリー』・・低脂肪牛乳をたっぷりかけて 『ダイエット飲料』・・カルピス・ダイエットサプライト・（ダイエーブランド）セービングのダイエットコークは人工甘味の中では良い味 『コンニャク畑 ライト』・・一個たった８cal 『おっとっと』・・無脂肪で意外にローカロリー 『純正ココア（無糖で上等なもの、バンホーテンなど）』・・チョコがスッゴク欲しい時なんか、コレに”ゼロカロリー”を混ぜて舐めました！（低カロリーのココアも出来るかな） ☆自分で作る 粉寒天を使って 『淡雪寒』・・ダイエットシュガーで作る、抹茶味もおすすめ 『小倉水羊羹』・・アズキを茹で、ダイエットシュガーで。 その他、ゼラチンを使ってヨーグルト（フルーツを混ぜたり）コーヒーゼリー、低カロリー飲料でゼリーを作る。 『ポップコーン』・・油分をつかわないで塩味に。 『甘納豆』・・いろんな豆を茹でたり、チンして糖分をまぶす。 『甘いりこ』・・いりこを煎り、糖分をまぶす。 『おからクッキー』・・普通のクッキーの作り方を参考に油分を入れず、全卵を卵白に替え固くあわ立て（カサを増やす）ひじき、糸寒天やおからなどクセのない、カサの増えるものを混ぜ、低カロリーシュガーを使い、焼く。 こういったモノをよくカロリーを計算しながら楽しんだらどうでしょう。今の時代、ダイエット菓子や飲料、デザートって沢山でていますよね。よくお料理なさるようなので、手作りで工夫して作ると、カロリーも抑えられるし、沢山出来るので安上がりです。 お紅茶は飲みますか？フルーツフレバリーティーなんかも目先が変わって気分転換になります。 参考レシピ集 http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/cooking/index.html この『ダイエットナビ』の右上のレシピを開き、下のほうの検索で”おやつ・デザート”を開く http://www.mamegra.com/pgm/DIET/BBS/224/ 「コレ、買おうかな」と思っているもの http://www.di-hana.com/kid/range/index.html 小さいお子さんを抱えての買い物も大変ですが、菓子類の裏をよく見るとカロリー表示がよくでており、ちょこちょこっと見るクセをつけるとダイエット向けのおやつに巡り合えますよ。 ※スクラロームを使ったゼロcalシュガーは人工甘味の中ではわりと自然な味です。（スプーン印のゼロカロリーなど） ご出産後もとてもスマートに戻られ、ご自分を律することの出来る方なんだなぁ、と感心いたしました。お子さんが小さいので一キロ位、すぐ落ちますよね（自然と活動量も増え代謝も良い時期だし）。 がんばってね、お若いママさん！
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お礼
お礼遅くなりました。 回答ありがとうございました。 たくさんの教えていただきありがとうございます＾＾ こんなにあるんだな・・・っとビックリしました。 ＞☆自分で作る 粉寒天を使って やってみました！パルスイートを使ってっコーヒー寒天を！ 寒天っていいですね。もっと食べにくいかなっと思っていました。 あと、『コンニャク畑 ライト』『ダイエット飲料』はまりそうです。 これからはカロリー表示チェックします。 あと少し頑張りますね＾＾