苦しい気持ちをどうにかしたいです

質問

最近、気分が沈みがちで、気持ちがすごく辛く感じてしまいます。
いろんなところで自分が思うように出せなかったり、楽しめなかったりして、
家に帰っては泣くことを繰り返し、夜に考え込んでしまったりして、
挙げ句には過去のことを思い出し、後悔して、苦しくなって号泣してしまいます。
こんな自分が情けないです・・・

仕事等に対しては、必要なことは勉強しながら、それなりに目的をもって頑張ってやっているつもりで、
プライベートでもヨガに通ったり料理をしたり、友達ともご飯を食べに行ったりと
出来るだけ充実させるよう努力しているつもりです。

なのにどうしても自分の気持ちが苦しいんです。
普段は元気に明るく振る舞っていても、心から元気になれないのです。

昔好きだった人がいつまでも心のどこかでひっかかっていたり、
新たに出会っても好きな人がなかなか出来なかったりして、
傍に誰かにいてほしいのに支えてくれる人がいないから、
辛くなったり悲しくなったり落ち込んだりしてしまうということが、
自分でも大きな原因だとわかっています。

明るく楽しい気持ちで毎日を過ごすために、何を心がければいいでしょうか？
そして、いい出会いをするために、何をしていけばいいでしょうか？
皆様どうか教えて下さい。

回答No.1

kyoromatu · ベストアンサー

あなたの心には、余裕というクリアランスがないように思います。
いわゆる、あっぷあっぷ状態なんでしょうね。それを号泣という行為でプッツン寸前に安全弁を働かせ、何とかかんとか平常を保っているような状態ではないのかなと勝手に推測しました。

これ以上精神的に回復が図れないようでしたら、心療内科なり精神科の治療が必要になってくる可能性も無きにしもあらずです。つまり鬱病・脅迫観念・被害妄想・ヒステリー等などの懸念も疑ったほうが良いかもです。
とにかくあなたに今一番必要なことは、いくら考えたってしょうがないことはしょうがないじゃない、仕方がないことは仕方がないという
開き直りと割り切りです。
単純な話、それが出来なければいつまでも、どこまでもその問題を背中にズシリと背負って、足を引きずって歩いていくだけです。

心の余裕というのは、言葉を変えれば遊び心ともいえるでしょう。
遊び心のない人は、ある意味真面目を通り越して、生真面目・馬鹿真面目・糞真面目に陥っていることがあります。それはある意味、柔軟な思考の出来ない石頭、頑固者に、自分はまさか、、と思われるかも知れませんが、なっている可能性もあるのです。

そういういつまでも悶々とした心の有り様では、無意識にも負オーラを出しているんですよね。そんな状態の人に、新しい出会いなどは当然難しいことでしょう。

>いい出会いをするために、何をしていけばいいでしょうか？
単純に言えば、今までの過去のしがらみときれいサッパリ決別することです。

いかなる問題も、それをつくりだした同じ意識で解決することはできません・・つまり逆に言えば意識改革が出来れば解決しますよ、ということです。
最初の熱情で女は恋人を恋するが、その後は恋を恋するのみ・・
という諺があります。あなたが、過去の人を忘れられない気持ちも、わからないでもないですが、もうこんな諺通りなのかも知れないと結論ずけて、割り切って欲しいものと思います。
そうなれば新しいスタートが切れるのではないでしょうか。

こまごましたことに、い～つまでも悩み続けられるほど、そう人生長くはないですよ。心頭滅却すれば火もまた涼し!!!!

お礼

回答有り難うございます。
すごくおっしゃられていることが的を得ていて、ドキリとしました。
この回答を観て、ちょっと涙してしまいました。
そして、少し気持ちがさっぱりしました。

質問ついでに申し訳ありませんが、もう少し教えて下さい。
開き直る、割り切るっていうのは、どうしたらいいのでしょうか？
普段、生活面でそこまで生真面目ってわけではないと思っているのですが、
より柔軟な思考をもち、遊び心をもつには、どうしたらいいでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.3

kyoromatu

>開き直る、割り切るっていうのは、どうしたらいいのでしょうか？
より柔軟な思考をもち、遊び心をもつには、どうしたらいいでしょうか？
という再質問を頂きましたので、あくまでも私的な主観としてレスしてみたいと思います。

これは、言わずもがなですが、唯一絶対などという正解マニュアルはありません。何故なら十人十色人はそれぞれだからであります。ですが最大公約数的妥当解は探せば結構あるような気はします。

私は、開き直るや割り切ること・・以前の手前一歩は、捨て去ることだと思っています。捨て去るものは、その人その時によって千差万別であり一様ではありません。捨てる!!とにかくその問題原因となっていることについてのしがらみや価値観や、物的なものやら沢山の思い出やらなんやらかんやら、とにかくバッサリ&スッパリ捨てることです。

バッサリ&スッパリが出来ないなら、サラリとでも良いのです。とにかくそれを断行して、心のモヤモヤストレスを解消してしまいます。
ですので割り切る、開き直るということは、私にとっては単純に=過去のことは捨てるなのです。
ものは考えよう、、という言葉があります。どんなに問題が山積していようと、解決できない問題なんて、この世にないんだという、ある意味お気楽に、そして鷹揚に構えることも肝要です。

問題や悩みの数を、横に並べて横から見れば、その数は多く見えますが
立て重ねて上から見れば、問題はただのひとつに過ぎません。
そのように、単純化して物事をシンプルにまとめ結論づける習慣をつければ、開き直りや割り切りの出来るようになっていくものと私は信じています。
とにかく無理に頑張らないことですね　正解でなくても妥当解の、人生そこそこ70点でいいのです。
私とてフンギリのつけがたいことも多々起きますが、最終的には　　
“な～に　何がどうなったところで大勢影響な～し!!”と
大声を上げて自分を鼓舞　そして開き直りの割り切りでチョン☆とし、結構これで、色々な難行苦行を乗り越えられてきました。

遊び心については、以上のような割り切りや開き直りが上手に出来るようになれば、それによって心に余裕が生まれますから、おのずとついてくることも多分にあります。

いずれにしても、楽しくなければ人生とはいえないですよね。
泣いて暮らすも一生、笑って暮らすも一生です。くどいようですが、ものは考えようなのです。
問題は、小難しく考えればどこまでも難しくなりますし、簡単に考えれば、もうそれだけで問題の半分は解決したようなものになるものです。
つまりこれがものは考えようだ、、ということです。

長くなりましたが、どうか気持ちを明るくもって前向きに歩んでいかれることを願っております。この際いらぬものは捨ててしまい、身辺を徹底整理整頓、清掃、清潔にし幸運を呼び込んで下さい。

後は私のネームのところをクリックしてもらえれば、何か参考になる言葉が見つかるかも知れません。　ではこれにて

お礼

度々のご回答、有り難うございました。
普段は人のことばっかり心配したり、相談されたりすることもあり、
アドバイスなんかしたりしているのに、自分のことになるとさっぱりダメで身動きとれなくなってしまいます。

有り難い回答、心に染み入りました。
また辛くなったりした時に、新しい質問をする前に喝を入れるがごとく読み返してみます。

回答No.2

hamakkotarou

＞傍に誰かにいてほしいのに支えてくれる人がいないから、
＞辛くなったり悲しくなったり落ち込んだりしてしまうということが、
＞自分でも大きな原因だとわかっています。

辛くなる理由を自分で作って辛くなっているのではありませんか。
自分一人でいることがいけないことのように思っていれば
いつでも辛い気持ちをもつだけです。

もちろん一人でいて寂しい気持ちになることは普通にあることです。
いけないことでもありません。
ただそう感じるただけのことでそれがずっと続くわけでもありません。
でも感じたことをどうにかしなければと思えば不安な気持ちになるだけです。

一人でいることを楽しむことも出来ます。
誰かと一緒にいて楽しむことも出来ます。
自分の考え方を変えればどんなことでも楽しむことが
出来るようになるはずです。

お礼

二人で一緒に居たことがあるから、
一人がどれだけ大変か思い知らされているのかもしれませんね。

でも、確かに自分の捉え方、考え方一つで何でも楽しむようになれるのかもしれないですよね。
有り難うございました。