自信がつく方法

質問

私は大変自信が無くいつも不安な思いをしながら生活しています。「もっと自分に自信を」と思うのですがなかなか自信というものがつきません小学生時代から「おまえはもっと自信を持て」と言われ続けて来ましたが自信の持ち方がわかりません。自信がつけばもっと明るい人生が開けるのではないかと感じています。どの様にしたら自信がつくのでしょうか？教えて下さいお願いします。

回答No.3

doxa01 · ベストアンサー

自信がなく不安になってしまう原因は色々とあるかもしれませんが、合理的でない物事の捉え方（ネガティブな捉え方）をしてしまうクセはありませんか？もしそうならば、認知療法を試してみてはどうでしょう。

認知療法は、主にうつ病の治療に用いられる心理療法です（詳細は、参考ＵＲＬを見てみて下さい）。
認知療法に関しては、セルフヘルプ本が多数出版されていますので、本を参考にご自分でトレーニングしてみると、良いかもしれません。

お薦めの本のＵＲＬを載せておきますね。カスタマーレビューも見ると参考になるかも。
「フィーリングGoodハンドブック」
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0Good%E3%83%8F%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF-%E3%83%87%E3%83%93%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%BBD-%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%BA/dp/4791105826/ref=pd_bxgy_b_text_b/250-3598527-7433819

参考URL：

http://www.stress-coping.com/ninchi.html

お礼

認知療法考えてみますありがとうございました

回答No.7

harding

わたしも同様の疑問を持ち続けていました。単純に「自信」だけを求めるから、「自信」ってなんだろう、と思う訳です。
要は「何の自信を求めているのか？」ということです。例えば、「絵を描くことに多少自信がある」とか「数学だけは自信がある」などの類ですね。

あなたの場合、（私もですが）人生とか、自分自身の内気さが絡んでいると、客観的に自分を見つめるのって、難しいですよね。「客観的に自分を見つめる力を付けてくれる健康法」というべきものがあります。

自律訓練法と呼ばれるもので、医学方面でも推奨されている健康法です。
これは、暗示療法で身体の自然治癒力を高めたり、ストレス解消にも役立ったり、性格改善にも役立つものだそうです。

インターネットでも多く取り上げられていますし、専門書、一般向けの本まで出ています。性格改善には、長い月日が掛かりますので、同時に自己啓発書の本を愛読されることをお勧めします。

それから、自信とは、「経験や目標」あっての自信なのです。やりたい夢があれば、どんな小さな夢でもチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

お礼

自律訓練法とは良いことを教えてもらいました。ありがとうございました

回答No.6

zyosui-1

こんにちは。
はじめて書き込むので、よろしくお願いします。
僕にもそういう時期があったので、気持ちよくわかります。
経験上、本屋で心理学の本よく吟味して買うことが一番手早い手段と思います。
お薦めの本のせておきますね。
http://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E5%BF%83%E3%81%AE%E3%83%96%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%80%8D%E3%81%AE%E5%A4%96%E3%81%97%E6%96%B9%EF%BD%9E%E4%BB%95%E4%BA%8B%E3%81%A8%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%AB%E5%8A%B9%E3%81%8F7%E3%81%A4%E3%81%AE%E5%BF%83%E7%90%86%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%EF%BD%9E-%E7%9F%B3%E4%BA%95-%E8%A3%95%E4%B9%8B/dp/4894512440

お礼

お奨めの本ありがとうございました

回答No.5

kobarero

初めは小さくても良いから、「目標」を持つことです。その「目標」に向かって一歩、一歩進んでいる自分自身の足取りを感じることで、少しづつ自信が付いてきます。人に頼らないことです。自分の足で歩くことです。

お礼

目標を持ち自分の足で歩いてみますありがとうございました

回答No.4

hamakkotarou

自信がないということは自分の能力を信頼していないことだと思います。

自分の能力を試したことがなければ自分にどれだけの能力があるかが
理解できないはずです。
何かをしなければ自分の能力を見つけることは出来ません。
自分の能力を発見するためには行動をしなければ見つけられないのです。

普段と変わらない行動をしていても自分の能力を発見するつもりですれば
何かが見つかると思います。
特別な何かをしなくても自分能力を発見することは出来ます。
理想とする自分のの中ではなく、今ここにいる自分の中から
見つけて下さい。
何かが見つかれば自信という言葉は気にならなくなっていると
思います。

お礼

自分の能力を試していこうと思いますありがとうございました

回答No.2

akira-45

自信は持つものではなく経験で身に付くものです。
一つ一つのことに一生懸命でいてくださいね。

お礼

一生懸命になってみますありがとうございました

回答No.1

mijinco

自分に自信を持つことに理由をつけないことです。
自信があるかないかは、自分で決めるだけのことです。
そのことを私は下のURLから学びました。

参考URL：

http://blog.livedoor.jp/oioianone/

お礼

URL参考になりましたありがとうございました