低カロリーで栄養価の高い食べ物

質問

玄米など雑穀以外で何がありますか？？

回答No.2

Reffy

豆乳湯葉はお気に入りです。飲むように調整されたものではなく、本当のどろりとした湯葉豆乳。ワサビ醤油でいただくので油脂が少ないです。
カロテン、ビタミン系なら茹でずに蒸した野菜はいいようですよ。糖質を気にしないならカボチャ！カロリーは高くても少量で充足感がある、という意味ならバター（摂取グラムあたりのカロリーを比べるとびっくりします）

お礼

回答ありがとうございます。
湯葉ですか！
湯葉って豆乳を温めて作るのでしょうか？？
前に湯葉のお刺身みたいなのが売ってたのですが高いですね(＞＜；)
南瓜！私大好きですｗｗ
カロリーは高いですが、食物繊維もビタミンEも豊富ですよねｗｗ

回答No.1

chirobu-

納豆？
ささみ？
ふかひれ？

お礼

回答ありがとうございます！
ふかひれやささみも良いんですか！
たんぱく質が豊富なのは聞いたことありましたが栄養価が高いとは！