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太もも
cosme-chanの回答
皆さんがおっしゃるように、歩く等の運動+マッサージがいいでしょうね。 プールに行けるようでしたら、下のアドバイスにもありましたように、泳ぐ のではなくて歩く。水中で歩くのはいいそうです。補足としては、その時、 後ろ向きに歩くのがより効果的。やはり普段前に歩く事が多いでしょうから (当たり前だけど。)後ろ向きに歩いて違う筋肉を使ってあげるとグッド! それから、3日坊主になるような運動では意味が無いので、日々の生活の中 で組み入れられるものを。 私のお薦めは、電車やデスクで座っている時にかかとで後ろを押す運動。 腿の後ろにききますよ~。 これは暇さえあれば、レストランやカフェでも、目だ立つできるので便利! その他、歯磨き中やドライヤーをしている間に、爪先立ちや腿の内側に力を 入れる体操などをしてみたり・・・。 それから、終わった後には必ず軽いストレッチを。これも大事! 毎日お風呂上りの寝る前に、ストレッチをするのも効果大ですよ。私の妹も これでかなり足がスッキリほっそりしましたよ。是非お試しあれ~。
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