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エアロバイクについて
furugen555の回答
- furugen555
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はじめまして、栄養士の者です。 質問を読んでいるだけで、ダイエットに対しての一生懸命さが伝わってきます。 その一生懸命さは、続かない原因にはなりはしませんか？確かに減量は苦しいものですが、なんだか修行しているようで、見ているこちらが苦しいです。 部分痩せですが、バイクをこいでも、逆に筋肉がついて太くなる場合もありますし、骨自体が太い方などもあります。バイクが悪いわけではないですが、たまには水泳などして、全身運度で均等に筋肉をつけるほうが、カロリーの消費も効率よくなるし、体のバランスもいいのではないでしょうか。 食事にしても、毎回同じような食材を使うのではなくて、変えるようするとか、野菜もたくさん食べるようにしてください（生野菜は避けたほうが） また、10キロの減量は、どれくらいの期間で達成したいのですか？ 10キロだと、1年は必要になると思います。まずは、無理をせず、あせらず、少し楽しみながらダイエットに励んで欲しいと思います。 ダイエットは続けることが大事です。短期間で痩せても意味がありません。年単位の計画を立ててください。長い目で見るとそれが、一番の近道ですよ。
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お礼
ご回答有難うございます。 そうですね、一生懸命やり過ぎるのは続かない原因になっているかもしれません。。 減量については、短期間で痩せるとリバウンドするのは分かっているので、1年でできればと思っております。 バイク以外の運動も少し考えたいと思います。 食事は野菜を多めに摂る様に心がけます。 少しずつ痩せられるように頑張ります。 有難うございました。