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うつ病で抑うつ感が強い時
DEFS-7の回答
- DEFS-7
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１，布団の中で体を楽にする。 ２，イヤホンで音楽をきき、３％くらい抑鬱を散らす ３，頭の中で羊を数えて（とにかく、単純な、どうでもいいことを思い浮かべて）、２％くらい散らす ４，顔の筋肉を、笑顔の形にしてみる（脳にいい信号がいくらしい） ５．「絶対いいことがある」と唱える こんなもんで、どうでしょうか・・・・・・。
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