心室の不整脈と日常生活

質問

不整脈についてお教えください。
１年半ほど前、脈の打ち方に異常を感じ、病院に行きました。
リズムで言うと、途中で間があいたようになり、次のときに一気に心臓から血液が押し出されるような感じです。
ホルター心電図で検査してもらったところ、心室の不整脈との説明を受けました。

１日に２０発ちょっと起こっていたそうで、その内の５発くらいは自分で分かりました。気付く不整脈は、毎日ではありませんでした。

漢方薬を処方してもらい、２ヶ月ほど飲みましたが、頻度が変わるわけでもなく、飲みやめました。飲みやめてからも特に変わりませんでした。

ストレスによるのでは？思い当たる原因は？と言われていて、その時は悩み事がありましたので、検査後に気をつけて様子を見ていると、悩んでいるときに不整脈が起こっていることに気付きました。

その時の悩み事が解決してからは、不整脈が起こっていない日（自覚がない日）がずいぶん増えました。

１ヶ月ほど前、引っ越して生活環境が変わり、１日のうちで気付く不整脈の回数も、以前よりかなり増え、ほぼ毎日起こっています。
環境の変化は、ストレスの原因になると聞いています。（悩むほどの問題はありません。）

新しい環境に慣れれば、おさまってくるのかなぁとも思いますが・・・生活に支障は無いものの、１ヶ月ほど続いているので、できれば日頃からやっていたほうが良い事などがあれば教えていただきたいのです。

ネットで調べて見ましたが、よく分かりませんでした。
例えば、「軽い運動をした方がよい」などの場合は、「どの程度の運動」が良いのか、などご存知の方がいらしたらお教えください。

回答No.1

ebisu2002 · ベストアンサー

心室性期外収縮と呼ばれるものになりますが、一日の脈拍が10万回に対する20回程度ですから（0.02％）で、数としてはわずかと扱います。
またそれ以上のことを言われなかったことから出現するタイプも単純な健常者でもおこりうる種類だったのだと思われます。
こうした心臓の機能そのものには支障が無く体に悪影響が及ばない種類の不整脈はそれ自体には治療の必要がありません。不快に感じるのを気にならなくするのが目的となります。
ストレスにしても不整脈の発生に影響すること以上に気になりやすさが変わる面もあります。
環境の変化で生活リズムが不規則になったり、睡眠不足になるようなことはありませんか？
お茶やコーヒー類のカフェインも気になりやすくなる傾向がありますので気になっている間はさけるようにしましょう。
何も運動をなさっておられないようでしたらまず散歩からでもしてみてください。姿勢よくのびのびと片道10分を往復するだけでも体がほぐれる効果があります。慣れれば距離を伸ばしていきます。

参考URL：

http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec03/ch027/ch027f.html

補足

さっそくのアドバイス、ありがとうございます。

２０数発のうちの５発くらいを自覚していたことに対して、医師から「かなり敏感ですね」と言われました。たしかに、深刻な感じではなかったです。
その頃は、連発することがなかったのに、今は数回続けて起こることもよくあり、１日の中では１０倍ほどの回数になっていて・・・

病院へ行く方が早いのは分かっているのですが、家族が、病院自体をあまり信用していない面があり、「ランニングや水泳をして心筋を鍛えるといいよ」などと言っています。

新しい生活は、特に不規則ではないですが、寝起きや食事の時間は変わりました。

お茶やコーヒーのカフェインが気になることはなく、新しい生活になってからは緑茶とコーヒーを飲む機会が減り、以前より量は少ないです。

お酒は、新しい生活になってからは飲んでいません。
以前の生活でも、年間で数える程度しか飲んでいませんでした。

運動は、新しい生活になってから、内殿筋を鍛える脚上げのようなことをやっている程度です。月に何回かマッサージを受け、肩や首のコリをほぐしてもらっています。

ランニングなどをやってよいのかも疑問で、不安になり、誰かに聞いてほしい気持ちでした。
家族とモメて病院に行くよりも先に、健常者でも起こる範囲なのか、原因らしき事がなんなのか、など絞れれば、家族とモメてでも病院に行く、など決められると思い・・・

何から書いてよいのかも分からず、まとまりのない文になってすみません。