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助けてください。
ran-changの回答
- ran-chang
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こんばんわ(^^) 相当メンタルダウンしていらっしゃるようですね。 昔の私がよく似た症状でした。 まあ、私の場合はリストカットでしたけど・・・。 原因が何か、この文面だけでは分かりかねますが、経験談を書いておきます。 私の場合、自然が癒してくれました。 街中に住んでいるので、ちょっとそこまで・・・という感じで自然に触れることができなかったので自然の音が入っているCDを聞きました。 雨の音、さざなみの音、鳥の声。 ヘッドホンをして、寝ます。 最初はなかなか眠れませんでしたけど、1週間ぐらいしたらわりとすんなり眠りに入れるようになりました。 呼吸や脈も安定してきて。 眠れると、少しづつゆったりしてきます。 急には落ち着きませんでしたけど、そのほうがいいと思います。 疲れが大きければ大きいほど、傷が深ければ深いほど、時間が必要なのですから。 あと、経済的・時間的な余裕があるのであれば、イルカセラピーがかなりいいらしいです。 鬱病や傷を負った心などに効果があるそうです。
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