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ダイエット始めてから今までの数字なのですが、問題ないでしょうか？
noname#150436の回答
朝は食べるようにしてください。 朝のりんごは金のりんご、昼のりんごは銀のりんご、夜のりんごは普通のりんごと言われます。 つまりどうしても抜きたいなら夜が良いです。 出来れば三食きっちり取るのが望ましいですが また、食事制限するならご飯の量を減らしたり、肉より魚や野菜など 甘い物や間食は控えて、油物（テンプラ、フライなど）は取らないようにすれば良いです。 また、逆に低脂肪牛乳などは非常に良いです。 筋力トレーニングをされているなら効果が高いですので毎日飲んでも良いくらいです。 また、出来れば有酸素運動も行った方が良いのですが ちなみに体質は筋肉質になってきていると思います。 リバウンド防止には極力無理な食事制限をしない事です。 それと脂肪の少ない筋肉質な体にする事です。 ただ、朝は食べるようにした方が良いです。 先ほども言ったように朝の食事は体作りに非常に効果が高いです。 また、健康的にダイエットすると言う意味でも大事です。 バナナ一本と低脂肪乳だけでも良いですからとった方が良いです。
- noname#150436
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