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産前産後のダイエット法
grace3の回答
- grace3
- ベストアンサー率70% (7/10)
私も太ってがんばって戻した口です。個人差もあると思いますが特に生む2ヶ月くらい前からの食欲増加がすごかったです。それをこらえなければならないのですが、マタニティヨーガやマタニティスイミング等体に負担をかけず、脂肪を栄養源とする遅筋を動かすエクササイズが今はどの県でもやっていると思うのでクラスを探して参加してみては？お産を楽にする体作りも出来るし産後の子宮の戻りにもいいです。で、出来る事なら生んでからも赤ちゃんと一緒に続けたら二人のためにもなるし育児ノイローゼ等のメンタル面の回避にもつながるからいい事だらけですよ。ヨガはきちんとやれば食欲も抑えられますし。
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