満腹でも食べてしまう

質問

はじめまして。私は大学一年生です。身長は１５６センチ、体重は４９キロです。数日前までは４７キロだったのですがまた戻ってしまいました・・・。最近はなぜかお腹いっぱいになっても食べることを止めることが出来ません。お腹がいっぱいになった時の身体の重たさや食べてしまったことの罪悪感で毎日毎日イライラしながら過ごしています。
こちらでも過食症についての質問がいくつも挙げられていたので、そちらのほうも読ませていただいて自分と重なる点が多かったのですが、また新たに質問を立ち上げてしまいました。スミマセン。。。
今年の春５７キロあった体重を半年ほどかけて１０キロ減まで頑張ってきたのにこれでまた戻ってしまったら・・・という恐怖感と、それでも食べたくなくても食べてしまう悪循環に悩んでいます。毎朝体重計を乗るのが本当にしんどいです。誰にも会いたくないし家族にも八つ当たりしてしまいます。どうしたらいいのでしょうか・・・。

回答No.10

fjfj · ベストアンサー

新年になりましたね！お互い、昨秋ころより何とか維持しているのはスゴイ事ですよ。（私はこれまで、何度となく１０～１５キロのダイエット・リバウンドを繰り返していましたので、特にそう感じます。）

時々、昨年のダイエット期の長さ・苦しさを幻のように忘れ、今も一年前のように太っているままの自分ではないか、と不思議な感覚が襲い、まだ、”痩せた”現実を受けとめられていない、というのが今の私の感想です。だから、「今は華奢（きゃしゃ）になって、ジーンズを履いているのよ、」と改めて自分に言うととても嬉しくなる。

それと、前述したように、3ヶ月も維持してるなんて、これまでない事。今までは５７k位になってヤッター、と喜んだ一週間後には、、
もう好き放題食べていました。

でも、この3ヶ月間、何度ドカ食いしたでしょう。二週間に一度は夜、お菓子系を眠りながらでも食べていました。その後引きずらなかったのは、子供関係のママ友達１００人と、あの姑に「あら、あら、」と笑い者にされたくない、の一念です。（←私も全く酷い性格しとる）それと、
”ドカ食い”は抑えられない、コワイものなんです、わたしの場合。
だから、続くとコワイ、と心底恐れているから。

フィットネスクラブに通う事が力になっています。誰にも気を遣うことがない、身体に良いことをしている、そこにいる間は食べる、食べない、を考えなくて済む。インストラクターとの会話が何かしら自分に良く効く。

この冬休み中の過ごし方も実はとても心配でした。何せお正月もありますし。だから、最近気になる下腹を引き締めたい、と目標を立て、あるあるの”激腹痩せ二週間”を実践しました。まじめにやったのに、全然効果なしでしたが、恐怖の冬休みを何とか維持出来たのでヨシとします。

最近の食生活は、
私、上半身が拒食症みたいにガリガリなので、何とか肉をつけたいとインストラクターに言ったら、「ご飯食べなきゃ肉は付かない」と何度も言われ、それまではお米も肉も魚も食べていませんでしたが、筋肉の為に
少しずつ食べ出したら、こういうモノを増やしても、体重は増えないみたい。なるべく脂の少ないところを茹でたり、焼いたりする調理だけど。それと、毎食玄米＋豆のご飯を１～２膳は食べるようになった。

ジムに行く日は特に朝から牛と豚を計２００シャブシャブで食べてもいます。それに付け加え、例のあるある（激腹やせ）で毎食３００ｇのヨーグルトを食べる事になってるのでそれも毎食食べてる。（自家製の豆乳＋無脂肪ヨーグルト）

今の私（２０代の頃はこんなことなかったんだけど）食べないともろにフラフラなの。

誰が褒めてくれるわけでもないのに、こんなに必死になって視野が狭くなっている私に実家の母が「遊び心も忘れないようにね」と言ってくれたのがいつも心に残っている。

Washiboohさん、急には”普通の状態”になれないよ。だから、少々バツの日があったって、落ち込んでる時があっても、当たり前だよ。だから、ゆっくりこの状態になれて行こうよ。私は２～3年は掛かると思う。それと、コレは自分の場合なんだけど、”ドカ食い、やってもやっても、解決しない。またやりたくなる。”

そうそう、私も『夜』なんです、問題は。交感神経の関係か何か、きっと私は”ホッした時”が魔なんだと思うけど。。だからなるべく夜は疲れているし、すぐ寝る、ようにしています。

ホント、そんな、綱渡りみたいな毎日よ。

では、またね。

お礼

明けましておめでとうございます。
fjfjさんのメッセージを読むと、自分もこのままじゃいけないんだと反省してしまいます。。現在５３キロ、目標体重までジャスト10キロです。
>Washiboohさん、急には”普通の状態”になれないよ。だから、少々バツの日があったって、落ち込んでる時があっても、当たり前だよ。だから、ゆっくりこの状態になれて行こうよ。私は２～3年は掛かると思う。

まったくその通りですよね・・焦ってもいい結果は生まれないのに、ドカ食いした次の日は怖くて何も食べられない。こんなんじゃいけないんですよね。。ゆっくり、健康的にダイエットすることが大事なことなのに・・。
今もむちゃくちゃな食生活で胃がキリキリ痛いです。
夜中だけど、まだやんなきゃいけない勉強あってこのまま寝るわけにはいかなくて、ドカ食いしてしまいそうです。。
だけど、勉強前にここへお返事を書きにきたのは、そういう自分の弱いところを言い聞かせるためでもあったから、今夜を頑張って乗り切ります。
今夜は絶対にドカ食いはしない！
自分も何か出来る運動を探してみようかな。
いつも、勇気の出るメッセージありがとうございます。