体力をつけたい！

質問

ラグビー部またはバスケ部のマネージャーになる決心をしました。
それで、経験者からは
「体力必要だよ」　「荷物たくさんもつんだよ」と
色々言われるため、やはり、それに対応できるだけの
体力をつけなければ、と思いました。

痩せたいのもあるんですが。。。（＾＾；）
なにか良い、生活の中でできることってありませんか？
なるべく時間のかからない運動がいいのですが；；

よろしくお願いします。

回答No.1

zorro · ベストアンサー

踏み台昇降で

http://beauty.s35.xrea.com/diet/fumidai.htm

回答No.2

timeup

＞痩せたいのもあるんですが。。。（＾＾；）
なにか良い、生活の中でできることってありませんか？
なるべく時間のかからない運動がいいのですが；；
⇒短時間で・・・ありません。　そんなのがあれば、選手はもっと楽してます。(~_~;)
基礎体力は走りこみ一本です。　毎日２時間も走れば、下半身の筋肉が持久力だけでなく、力もつきます。