アイソメトリックトレーニングについて

質問

アイソメトリックトレーニングで大胸筋鍛えようと考えています。
そこで、疑問に思ったのですが腕立て伏せで大胸筋鍛えるのと
アイソメトリックで手を胸に合わせて強く押し合うのとではどちらのほうが効果があるでしょうか？
アイソメトリックトレーニングでも胸板を厚くすることはできますか？

回答No.1

timeup

医療・健康関係の質問は、関係ないと思うかも知れないが、専門家には其の情報が重要で、答えが全くかわります。

で、一般的な答えしかかけませんが、
過去に遣りましたし、薦めましたが、持続できる人が少ないです。
面白くないからです。

勿論、チョクチョクできるので、それなりに効果は単体の筋肉にはありますから、補助としては今も薦めていますし、高齢者にも遣りやすいです。

しかし、胸板を厚く・・・・はかなり詳しく無いと出来ませんよ。
厚くするのは、大胸各筋だけの問題ではありませんから。
それだけから言うと、腕立て伏せの方が効果は有ります。