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ダイエット
今、凹んでしまいました。 去年のブーツのファスナーが上迄閉まらなくなってしまったいました。どんなに頑張っても、５ｃｍ位は開いたままです。確かに、この１年で体重がかなり増えました。ブーツだけでは無く、実は、スカート、パンツもきつきつで、１サイズ上を購入（涙）。ブーツ、数足共駄目状態で、今から、新しいの、お金も掛かるし数足もまとめて買えないし、ブーツはけないのは困るので、何とか痩せたいです。教えて下さい。全然、運動していない私です。まず、足痩せしたいです。よろしくお願いします。
- leaf0720
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- seatosky
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急激に痩せる方法ならそこら中にいくらでもあります。 ただ、もし健康的に、 ある程度の期間をとってしなやかに痩せたいのなら、 マクロビオティックダイエットなどをお薦めします。 一発勝負ではなく、来年や再来年、この先一生のことも考え、 自分の体（健康）のこともちゃんと考えたいというのなら、 たぶん向いていると思います。 以下、参考サイトの例です。 http://www.macrobi-diet.com/ http://macrolife.livedoor.biz/ http://setyakuseikatu.blog56.fc2.com/ http://plaza.rakuten.co.jp/flowergarden222/ http://diet.naturallifestyle.org/ http://dietnikki.com/bbsb/name_diet_sub_2917_page_0.html
- 参考URL：
- http://www.macrobi-diet.com/
- inaken11
- ベストアンサー率16% (1013/6245)
どっちにしろもう手遅れです。 運動と食事制限をすれば、来春には履けるようになるかも。
体重が増えた原因に心当たりはありませんか？ あるとすれば、それらは何でしょうか？
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
＞全然、運動していない私です。まず、足痩せしたいです。よろしくお願いします。 ⇒基本情報が全く書いていないので、なんとも答えようがないです。 勿論健康を考えなければ方法は沢山ありますが。 医療・健康相談では、医療機関で初診の場合程度情報を入れた文章をしっかりと書かないと、日ごろ情報を全て得てから、診断している現代の教育・診断方法に慣れている医師・医療関係者だと面倒になりスルーされますよ。
- bonngore
- ベストアンサー率33% (1/3)
運動はお好きですか？？ サウナスーツを買ってジョギングやジム に行って３０分も運動するだけで３週間で ３キロはやせる事ができます。 また、その場合は汗をたくさんかいて痩せ たので、驚くほどに全体的に身体がひとま わり小さくなります。 ですので脚も細くなります。 サウナスーツやジムに行く予算をかけたく ない場合は、厚着してジョギングがいいで す。（夜は危ないですから、朝がいいです よ。） ダイエットは摂取カロリーより消費カロリ ーを大きくする生活を繰り返していれば簡 単に成功できます。 （アスリートなんかは太った人はいません 。たくさん食べてもトレーニングにより消 費カロリーが大きいからです） 運動を取り入れるとすぐに結果がでますの でお薦めです。 また食事だけでダイエットしようとすると 相当な忍耐、努力が必要ですのでお薦めは しません。（栄養のバランスもくずれる人 が多いですから） 脂肪を落とす事も大事ですが、身体の古い 水分を出す事でもだいぶん見た目を変える 事ができます。 （私の経験では脚ではないですが、体重２ キロ減くらいで、ウエストが激減しました から。） とにかく厚着して汗をかく運動です。 身体に運動を覚え込ませて、新陳代謝がし やすい環境を作る事がいいですよ。 あとはleaf0720さんの本気度に比例して結 果が変わってくると思いますよ。 是非頑張って理想の脚になって下さい！ 心より応援しております！！
- priority99
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去年の服がなぜ着れなくなったのか、考えてみて生活の変化（何か急に食べているとか、運動しなくなったとか）思い当たったら、それを改善するのが最短の道でしょう。 下半身の問題なので、まず運動しましょう。腹筋と骨盤周りの筋肉を使うものがよいでしょう。
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14歳中3女子です。身長は145cmで体重39.8kgBMI19.0体脂肪率20％です。 去年、部活を辞めたので急激なダイエットをしてしまい、生理が止まりました。 それから、2kg増え39.8kgたまに、40kgですが。 一昨日生理がきました。でも、量がすごく少ないです。 標準体重は44.6ぐらいらしいんですが、本当にこんなにないと、普通の量の生理はこないのでしょうか？今でも、ご飯を食べるのはカロリーを気にしてしまいます。体重が増えるのが怖いです。何より脚が太くなるのが嫌なんです。そのために、スクワットをしています。これは、効果ありますか？部活はしないので、適度な運動にはなるのかな？.... 何かごちゃごちゃですが、1.標準体重まで戻さないとだめなのか、2.スクワットは、脚やせにいいのか、適度な運動に入るのか、大まかに言うとこんな感じです。文章まとめるの苦手で、長文になり、すみません。詳しいご回答お願いしますm(__)mあと、ちなみに、低身長なのも、不安で、励ましの言葉など欲しいです。
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足が痩せられなくて困ってます。。。体重が減っても太ももが痩せられなくて・・・。 効果が早く出る足痩せ、教えて下さい＞＜ 足が太いとスカート履いても何か惨めで↓↓ いろんな足痩せ運動とかサイトで見たり、本で見て実戦してみたけどなかなか効果が出ません。 本当に効く！！ってのを誰か教えていただけませんか？？？
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