歯磨きの時間と歯ブラシの硬さについて・・・
よろしくお願いします
虫歯は、けっこう?あります。
20歳ぐらいの時に、あまり歯磨きをしていなくて、
上下の前歯、八重歯、横の歯の根本に歯茎にそって黒くなっています…
そこで、質問なのですが、
残っている歯を少しでも長く、多く残そうと思って、
1日1回、寝る前に歯磨きをしています。
まず、時間ですが、10分を目安にしていますが、
歯磨き粉を2cmぐらい付けているので、泡で口がいっぱいになり、
7～8分ぐらいで終わっています。
このぐらいの時間で良いのでしょうか?
口をゆすぐ時は、1回だけ口に水を含んで、吐いて、
敢えて、歯磨き粉の薬効成分を残すようにしています。
このすすぎ方は良いのでしょうか?!
次に、歯磨きの方法、仕方の質問ですが、
歯の根本、歯茎と歯の境目(歯周病ポケット?)を中心に、
歯ブラシのブラシに近い所をつまんで、「つまようじ」の要領で?
歯の隙間の食べかすを取るように、
そして、テレビで流れている歯磨き粉のCMのイメージで?
「歯ブラシの先」で、「歯周ポケット」に歯ブラシの細い毛先が入るように、
歯の根本を歯ブラシの先を軽く当てて、小刻みにゴシゴシしています。
(と、テレビでこういうふうに指導されていたので…)
しかし、歯ブラシを「かため」と「ふつう」の硬さで使い分けているのですが、
「かため」の場合、口をゆすぐと、少し赤くなって出血しているみたいです。
これは、いけないことなのでしょうか?
歯茎のマッサージには、少し血が出ても良い?なんて聞いたこともありまして・・・
申し訳ありません、長くなってしまって。
どうか、よろしくお願いします。 m(_ _"m)ペコリ
補足
大変参考になりました そのような考えがあるんですね！思いつきませんでした。