皮膚が弱くてもダイエットができる方法

質問

私はアトピー性皮膚炎です。
そのため半身浴やサウナなど発汗を伴うダイエットができません。
やろうと試みたこともありましたが、終えた後、体中がかゆくなりました。また、風呂場で使うマッサージ剤なども皮膚を刺激するので使用できません。エステでも、痩身のコースは皮膚が弱い人には向かないといわれました。
夏場は汗疹がよくできるので、運動すらできません。
皮膚が弱くても、痩せられる方法はありませんか？

回答No.3

popi-tan

私はたくさん汗をかいても水分が減るだけで、体脂肪がぐんと上がります。
脂肪がちの体なので、運動しても今はなかなか燃焼しづらいようです。
なので、体重（数値）だけ減らす事や、汗をかく→ダイエットとも限りません。

そして中学の頃は、汗やお風呂などでもとても痒くて、あちこちピンクに膨れていました；
アトピーがひどいようならプールもだめでは、と思います。
腹筋や背筋などの軽い筋力トレーニングをする事で、引き締めてみてはどうでしょう。
見た目が変わりますし、筋肉を付けると基礎代謝が上がる分、太り難くなります。

一番は３度の食事をバランス良くしっかり摂り、
朝（たっぷり）→昼（普通）→晩（控えめ）にして、お菓子（間食）とジュースは避ける。
これだけでもだいぶ変わると思います。
お互い頑張りましょうね。

回答No.2

inaken11

何らかの方法で、汗をかくことがダイエットではありません。
本来は、食事の制限管理のことです。

なので、食べる量をちょっと減らせば痩せます。

体脂肪は、汗ではなくて、二酸化炭素として呼吸で体外に排出されています。

体脂肪を使う機会を増やすために、適度な食事制限をするのです。

補足

食事制限をすると体力が落ちて痩せにくくなると聞いたのですが、それはガセということでしょうか？
減量に運動は必要ないということでしょうか？
半身浴などは代謝が上がって痩せやすくなると聞いたのですが、それもガセなのでしょうか？

回答No.1

kupisa

水泳は、どうですか？？
あと、私が一番効果があったのは、スクワットです。スクワットでぐぐればいろいろと方法があるとおもいますが、スクワットって例えば30回を1回として3回とかやることになりますよね。30回+休憩(1分程度）+30回+休憩+30回という感じで…。もともと汗をそんなにかくものではないし、もし汗がでるようなら、休憩中に扇風機で汗をとばぜば、殆ど汗はかかずにできますよ。
サーキットダイエット（「有酸素運動30秒」+「無酸素運動30秒」
このセットを３回繰り返す）なんかも、短時間ですし、そんなに汗をかかないと思います。
がんばってください。