ダイエットの順番なんですが

質問

初めて投稿します。よろしくお願いします。

今、自分に合うと思ったダイエットを考えていて、どの順番にやれば一番効果が出るかを教えていただきたいです。
こっちを先にしたほうが効率がいい…というのがあると思いますので、よりオススメな順番を教えてください。

・骨盤矯正…以前骨盤がゆがんでいると言われました。
ベルトや体操、整体で整えたいと思っています。

・リンパマッサージ…リンパが詰まっていると言われます。
とっても代謝が悪く汗をかきにくい体質です。

・半身浴や岩盤浴、サウナなど

・ジムやランニングなどの運動

この４つです。
今、運動もしていますが、それ以前に代謝が悪すぎて思ったような効果があまり得られません。
全部同時進行よりも、１つ１つを試していきたいなと思っていて、まずどこから治すべきなのかで悩んでいます。

このほかにも、オススメのダイエット方法がありましたら、順番と一緒に教えてください。

回答No.3

wathavy

落ちないのでしたら、食べすぎ＋ランニングの距離が不足　その両方かいずれかになります。
それから、3ヶ月程度で減らないのは普通のケースでしょう。
何年も頑張れば、かなり変ります。
そもそも、健康診断の結果が楽しみになりますよ。
体が平均年齢から何歳も何十歳も若くなってゆきます。
仮に体重が変らなくても、健康になれば、問題ないはず。
相撲取りがあの体格で、１００ｍランナーなみの数値をたたき出しているのはご承知の通り、体型は関係ないのです。
中身です。

お礼

２度目の回答ありがとうございます。
カロリーはきっちり制限しているので食べすぎはないと思います。
ランニングも、近所のコースを走っているのですが、まだまだ足りないんですね。
なかなか難しいですね。

体の内部がきれいになることを願って、がんばってみます。
ありがとうございました。

回答No.2

wathavy

整体に行きませんでしたか？
マラソンも走り、１００ｋｍも走る人間に向かって、同じことを言ってます。単なるうそつきですので、無視しましょう。
誰だって、体は曲がってもいるし、ねじれてもいます。大丈夫です。

ジョギングしましょう。

あっという間に、（３，４ヶ月）５％くらい体重が落ちます。
それからは大変ですが、どっちにしても、体脂肪を落とすには、走るのが一番効果的です。

お礼

仕事上肩こりがひどいので、整体に行きました。
自分でまっすぐのつもりで寝ているだけでも、足が数センチずれており、
骨盤もゆがんでいるのがわかりました。

ジョギングもずっとしていますが、３～４ヶ月たっても思ったほど効果がありませんでした。
５％も落ちるなんて考えられないです…。

回答No.1

hana-hana3

＞・骨盤矯正…

一時的な物です。
正しいトレーニングで筋肉が付けば自然に矯正されて行きます。

＞・リンパマッサージ…

関係ありません。

＞・半身浴や岩盤浴、

リラックスにはいいでしょうね。

＞・ジムやランニングなどの運動

運動以外は効果はありません。
あと、正しい食生活が必要です。
「食べない」「○○抜き」なんてのは絶対にやってはいけません。

＞今、運動もしていますが、それ以前に代謝が悪すぎて思ったような効果があまり得られません。

スポーツクラブに行っていますが、最初は汗がかけないと言っていた女性でも、半年～１年もすれば汗だくになって運動をしてますよ。
運動の効果が出るのは早くても数ヶ月～必要です。
運動に慣れたら、運動内容や負荷、時間など変えて行かないと身体が運動に慣れてしまって効果が出にくくなります。

お礼

回答ありがとうございます。
ほとんど効果がないということで少し残念です。
食事制限は、食べる内容に関しては気をつけていますが、食べないなどのダイエットはしていません。

運動は長期続けているのですが、思ったような効果が出ていないのです。
２年も３年もたってようやく効果が出るんでしょうかね…
負荷も適切になるように調節しているのですが。