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モーニングアフターピル(緊急避妊薬)を飲みましたが・・・
gekkoutyouの回答
- gekkoutyou
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取れる手段は全てとっています。後は結果を待つしかありません。無責任な気休めの言葉はかけられません。苦しいかもしれませんが、検査薬を実施できる時まで、あるいは次の生理が来るまでは耐えるしかありません。 しかし、ただ耐えるだけでは、精神衛生上よくありません。 大切なポイントは３つです。 ・睡眠を確保する。 １日６時間はしっかり眠れていますか？寝付きが悪い、途中何度 も目が覚める、一度目が冷めると朝まで眠れない、ということがあ るようなら、行きつけの病院で軽い睡眠薬か、抗不安薬などを処方 してもらいましょう。 ・身体を緩める。 心が緊張していると身体も緊張しているので（緊張しすぎると緊 張していることにも気づけなくなります）、深呼吸、入浴、スト レッチ、アロマなど使って身体を緩めましょう。 ・しっかりした相談相手を捜す SEXの相手の彼は経緯を読む限りではいい相談相手にはなりそうも ないので、信頼できる相談相手を心の中に思い浮かべておきましょ う。今の時点で相談しなくてもいいので、何かあったら相談すると いいでしょう。悩んでいることを言葉にするだけでも楽になれる部 分もあります。
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