気にしすぎてしまいます。

質問

23歳女です。よろしくお願いします。エビリファイ等の安定剤を服用しています。私は統合失調症になってから、仕事を辞めて家事手伝いをしていたのですが、2ヶ月ほど前から医師のＯＫが出たので週3日のバイトを始めました。仕事はテレオペで、内容はとても難しいのですが覚えていこうと意欲に燃えていました。しかし、先週から直属の上司が変わりとても苦手なタイプの方になってしまいました。女性なのですが、言い方・目つきがきつく、とても怖いのです。あまり関わらなければいいとは思ったのですが、私が新人なので仕事上の質問を一日に何度もしなくてはならず、そのたびに動悸や手の震えがあります。今は家にいても一日その人のことを考えてその方の声が聞こえてしまいます。どうすれば嫌な人と関わるときに、嫌味などを気にせずにいられるでしょうか。このままではせっかく快方に向かった病気が悪化しそうで、とても困っています。どなたかアドバイスお願いします。

回答No.2

m0o0m

２ヶ月前に医師から許可がでたということですから、あまり無理をしないようにして、思い切ってバイトを辞めても良いと思いますよ。仕事を何度も変えることは良くないことですが、きちんとした事情がありますし、動機や手の振るえなど症状が出てしまっているわけですからね。

また、他の仕事をしたり、仕事を続けていく上でどうしても『嫌な人』と付き合うことが出てくると思いますので対処法を教えます。

それは『嫌な人』をつくらないことです。“嫌だ”というのは自分の気持ちの問題であって、自分が“好きだ”と思えば何も問題ではなくなってしまうのです。

『嫌な人』を“嫌だ”と何度も思っていると、嫌という気持ちがどんどん大きくなってきますし、それだけ精神的なストレスも増えていきます。それよりも、相手の良いところを一つでもたくさん見つけて、その人を好きになるようにしてください。

「私はこの人が好きである」「私はこの人と上手く人間関係をつくっていきたい」と自己暗示をかけて、気持ちを安定させてみてください。

それが【 嫌な人を見つけない、好きな人とたくさんつくるためのコツ】です。

参考になれば嬉しいです。

お礼

どうしても嫌な面ばかり気にして、上司の良い部分まで嫌いになっていましたが、m0o0mさんのおっしゃるとおり、好きになる努力をしてみます。ご回答ありがとうございました。