ダイエットサプリメント

質問

こんにちわ。
私はダイエットを始めて1ヶ月程たつ女の子です。
食事は野菜中心にしていて、それでも、サプリメントが気になります。
とにかく地道にこつこつ痩せていきたいと考えています。
そんななか最近サプリメントを使ってみたいと思うようになりました。みなさんの中で使ってよかったサプリメントなどありましたらぜひ教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.7

eduedu_200

ダイエット効果が見込めるサプリメントの選び方としては、体内の脂肪吸収を抑えるサプリを摂取するのと同時に脂肪燃焼効果を高めてくれるサプリをとるようにしてください。

具体的には、

カプサイシン、キチン・キトサン、ギムネマ・シルベスタ、グァバ、クロム、桑葉、食物繊維、スピルリナ、杜仲茶、にがり、乳酸菌、発芽玄米、ビタミンＢ群、ポーレイ茶、羅漢呆エキス、ローズマリー

もちろん脂肪分は体にとって必要な栄養素なので、なるべく「体内で燃やす」方向でダイエットを勧めるといいでしょう。

あと、低刺激な運動（ウォーキング）も新陳代謝を上げてくれますのでお勧めです。
現代人に不足しがちな酵素を体内で補うことによって、体の中からもキレイにする美容効果もあります。ダイエット中は体の栄養状態が良くないので肌がカサカサになったり、便秘しがちになったり、なんとなくイライアｒしたり、疲れやすかったりするのですが、酵素ダイエットは食事制限も一切する必要はなく、特に新しく運動をする必要もなく（でもなるべくしたほうがいいですね…、）、消化酵素などをたっぷり含んだ食物を摂取し、または酵素サプリメント（前に話題になったcoQ-10など）などで補ったりするような簡単な方法です。上記サイトが詳しく解説していますので参考にして下さい。