- ベストアンサー
決まったものを物を食べ続けるダイエット
taeko2の回答
- taeko2
- ベストアンサー率33% (1/3)
毎日同じ食事というのは栄養が偏るんじゃないでしょうか。いいものを食べていたとしても。 でも、今は体調が良いというのなら、そのままの食事で大丈夫ですよ。 肌がカサカサしてきたとか、めまいがする（体力が落ちる）、便秘になるなどの症状が少しでもでてきたら、他の物も食べるように改善するといいでしょう。 今の食事に加えるとしたら…、う～ん…、朝食にトーストとかゆで卵とかサラダとかでしょうか。 夜は果物２個なので結構満腹ですよね？昼もしっかり食べているようなので、朝ご飯に少しボリュームを持たせる感じでいいのでは？ ただ、あなたの食事のメニューを拝見していると、素人目にみても野菜が足りていないかなという気はします。野菜ジュースもいいですが、たまには野菜料理を作るとかお惣菜を買って食べるとかした方がいいかもしれませんよ（朝食にでも）。一度にたくさん食べても意味がないので、３日に一回とかね。 ちなみに私も大学時代、ダイエットで１２キロ痩せました。 そのときは、朝・昼・夜といつも通り食事をし（ただしよく噛み少なめ）、間食もそれなりにしましたが、寝る３時間～４時間前は食べませんでした。 運動は、朝は軽いストレッチ、日中は徒歩で過ごし（合計１～２時間くらい）、夜はお風呂上りに軽いストレッチと骨盤矯正体操をしていました。 結果、全身がバランスよく痩せて足のラインがとてもきれいになりました。 憧れのジーパンがスルっと入ったときの感動は忘れられません！がんばってくださいね！
関連するQ&A
- お刺身以外のお寿司のネタ
外国で生活しています。お刺身は手に入りません。（魚はありますが、火を通さないと危ない）。 たまに和食っぽいものが恋しくなって握り寿司を作ります。これまで作ってみたお寿司のネタは ・アボガド（ネギを細かく切って混ぜ、つぶす） ・卵（ふつうに焼いて切る） ・ツナ（缶詰のツナにマヨネーズをあえる） くらいです。でも飽きてきました。 何か他に良いネタや味付けの仕方は考えられますか？ ちなみに野菜は大体手に入ります。
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- 小学生でも作れる、簡単お昼ご飯を教えてください
小学生でも作れる、簡単なお昼ご飯のレシピを教えてください。 希望することとしては ・ワンプレート+飲み物 でよそえるもの ・野菜が取れること ・揚げ物は避けたい アレルギーはないです。鯖とマヨネーズは苦手ですが・・・。パンが好きなので、食事パン系のメニューがあると嬉しいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- 野菜を食べない
今20才なのですが、まったく野菜を食べない生活を送っています。徹底した野菜嫌いです。嫌いな理由は味がしないまずい、苦い、マヨネーズ・ドレッシングが嫌いといったところです。 それでこれでは危ないと思い、毎日卵１個と納豆１パックと牛乳500mlを一ヶ月前から毎日食べ始めました。 それでこのまま野菜を食べない生活を続けると寿命は縮みますか？病気とかもどうなりますか？ ちなみにたばこも酒もやりません。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 彼氏がガリガリすぎて心配です
こんばんは。 私には同い年の彼氏がいます。現在20歳、大学生、お互い自宅生です。 その彼氏はもともとものすごく痩せ型なのですが、最近飲食店のバイトを始めて、ますます痩せてしまっていてとても心配なんです… 満腹以上に食べさせているのに、体重は減る一方で… 現在彼氏は172cm45kgです。 これ以上痩せてほしくないのですが、どうすれば太るのか分かりません。 ちなみに彼氏は揚げ物や肉類など、カロリーの高い物が大好きです。おやつも食べます。 嫌いなものはマヨネーズで、魚と野菜については、量は食べません。お肉や脂ものはたくさん食べます。そのへんにも原因はあるのでしょうか… ちなみに魚は骨を取るのが苦手で、取って食べているうちに時間がかかってお腹いっぱいになってしまって、あまり食べられないそうです。野菜はマヨネーズ系のドレッシングなどが嫌いなので、それがかかっていると食べなかったりします。 彼氏の健康のためにも、もう少し太ってほしいです。 皆様アドバイスよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- おなかいっぱいに。。。
おなかいっぱいになるもの＆たくさん食べても脂肪になら無い食べ物ってどんなものありますか？？満腹&限界ってよくわからいのでいつまででも食べれる感じなのです。よく、おなかきつい！とかもういらない…ってみんな食事残しますよね？（わたしは高校生の女のコなので、友達が。）でもわたしは、気持ちわる―い！ってくらいになっても食べれるんです（笑）。食べ物がもったいないとか食い意地もあるんでしょうが、胃が大きいみたいだし…。背が低いのですが。今は、バイトをしてるので夕食前にお菓子ドカ食いっていうのは毎日はしないのですが、やっぱり休みの日なんかは・・・（＋＋；）野菜大好きで、あぶらっこいものは好きじゃないです。サラダにマヨネーズはありえないし、ドレッシングがほとんどついてなくても食べれます（うさぎ状態？）。それと、こんにゃく＆豆腐＆かにかまが好きで、たくさん食べてます！サラダとこれらを食べる様にしてます。最近新たに発見したのは、豆腐こんにゃくでこれも食べてます。でも、こんにゃくゼリーはたくさん食べるには糖分あるし…。お茶＆野菜ジュース＆水はかなり飲む方です。ほか、あっさりしていてカロリー低いもの、おすすめしてください～～！！（＞＜） それと同時に便秘体質が治るものもご存知な方！家族は全く便秘じゃないのですが、わたしだけなのです！生れてすぐから、すでに２日に１度でも良い方だったみたいです（笑）薬も飲んでみましたがあんまりでした。こんな質問ですが、よろしくお願いします――！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 42kg
155cm42.9kgあります 37～40kgが目標ですが、なかなか42kg以下にはなりません 私は20代なので、あれこれするより先ずは食事を徹底しようと思い、間食一切なし、野菜や豆腐、魚中心で、晩御飯の炭水化物は抜いています パンや麺類や揚げ物もめったには食べません 大抵が、サラダかゆで野菜や煮物、豆腐、味噌汁、焼き魚などのメニューです また通勤で毎日合計1時間ははや歩きもしています このような生活をして、かれこれ２年になりますが、なかなか42kgを割れません ごくたまに41kg台になりますが… 限界を感じています、でも痩せたいんです… あと3kg痩せたいんです アドバイスお願いします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 義両親を呼んでひなまつりメニュー・・・どうしよう
毎年ひなまつりに義両親を家に招いてお祝いランチをします。 ですが、いつもあまり喜んでいただけていないようです。 義両親は自称「健康マニア」で、普段は「自家菜園の無農薬野菜」「油と塩を使わない料理」にこだわっていると語ります。なので、過去数年は筍ごはんやちらし寿司に旬の野菜の炊き合わせなど、健康的で春らしく見た目もきれいな料理を用意しました。もちろん手作りで毎度徹夜です。それだけでは夫にとっては物足りないので揚げ物も用意しました。でも、義両親はどういうわけか揚げ物ばかり食べて筍ごはんもちらし寿司も手をつけませんでした。市販の『筍ごはんの素』『ちらし寿司の具』を使わずに作ったものであると説明してもダメでした。 ですが、先日一緒にバイキングレストランに行って驚きました。義両親は揚げ物と麺類とスイーツしか食べていない、野菜は一切食べていない！そこで私はやっと気がついたのです、「健康マニア」はあくまで自称しているだけだと。そういえば義両親の家で調理器具とか調味料とか見たことなかったっけ・・・。 そこで皆様に相談です。 今年も野菜中心のヘルシーメニューにした方が無難でしょうか？ それとも、実際に義両親が好んで食べる揚げ物やチャーハンや焼きそばを用意した方が良いのでしょうか？ アドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- 夫婦・家族
- 品数とか悩みがあります。
私は食べたいメニューがあまりなく、食に意欲がありません。 買い物するときは、まいたけ食べたい、しめじ食べたい、豚肉食べたい、しゃけも、ちりめんじゃこ、天かす、シーチキンなど食べたいと思って買い物します。 カレーが食べたい、マカロニサラダが食べたいとかメニューで食べたいとは思えません。これはどうしても思えなくて、食材を食べたいでしか買えないです。 で、買ったものは、レンジでチンしたり、フライパンで炒めたり、オーブントースターで焼いたりします。 味付けはかつお節としょうゆとか、鶏ガラのもととかでやります。生の野菜はドレッシングで食べます。 で、悩むことがあります。 例えば、ちりめんじゃこ、ピーマン、しめじを買ったとき、ピーマンとちりめんじゃこを炒めたら美味しい、それにしめじも入れたらもっと美味しい？いや、しめじだけ炒めたら２品出来るなとか、こういうことに悩みます。 この悩みを解決するにはどうしたら良いでしょうか？ 料理は下手です。
- ベストアンサー
- 素材・食材
- くびれが欲しい。
私は平均より痩せているのですが体脂肪が高いのかお腹だけに脂肪がたまります。前友達とプールに行った時に私とほとんど体重は変わらない(寧ろ私の方が痩せてる)のにお腹がしまっていてくびれができていてちょっと恥ずかしかったです。あと悩みなのがスカートを履く時に長さもサイズもピッタリなのにウエストだけ細くないのでジッパーが閉まりにくいことです。なので綺麗にくびれができるようになりたいです。11字腹筋くらいまで割りたいです。あと、食生活も変えた方がいいですか？私はあまり野菜が好きではないです。なのでドレッシングをかければいいのではと思いますがマヨネーズとかのドレッシングも苦手です。学校給食は味付けが濃すぎて苦手です。給食では牛乳とご飯とスイーツ系しか食べてないです。苦手でどうしても食べれないです。あと、便秘がひどいし、最近ニキビもできていたので野菜を取りたいです。どうやって無理なく野菜を摂取すればいいですか？ 私の苦手な食べ物はきゅうり、スイカ、メロン、冷奴、ミニトマト、セロリです。 身長158センチ体重45キロです。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- なぜわたしは痩せないのでしょうか？
真剣な質問です。30代半ば男性です。１７５ｃｍ×６８ｋｇ×体脂肪（１８％）です。 ジムに週に3回通い（ウェイトトレーニングのみ）ホットヨガに１．５時間週１で通っています。ベストな体重は６３ｋｇ位で体脂肪１２％くらいです。ここ1年くらい体重計に乗っていなくて久々に乗ったところベストの体重より５ｋｇも増えていたのであわててダイエットを始めました。以下が現在の食生活です。 平日：朝：どんぶり一杯の野菜（ごぼう・にんじん・玉ねぎ・オクラ・青菜・こんにゃく）をチンしたもの+ドレッシング（ゴマ系）+納豆+ドライフルーツ入りヨーグルト+ミルクティー。 昼：なるべく大皿のサラダ+パン一切れ。+カフェオレ 夜：どんぶり一杯の野菜（ごぼう・にんじん・玉ねぎ・オクラ・青菜・こんにゃく）をチンしたもの+ドレッシング（ゴマ系）+スムージー（豆乳・バナナ・小松菜）+ブドウ半房 間食は原則しません。 こんな食事を1週間続けたところ・・・。なんと、1キロさらに増え、体脂肪は変わっていませんでした。こんなに野菜中心の生活にしているというのに痩せないのはかなり納得がいきません。 ちなみに、朝は非常におなかがすくので朝ごはんを抜くことは考えられません。できれば、今からどう改善すればいいのか、何を加えたりひいたりしなければいけないのかをアドバイスお願いします！
- 締切済み
- ダイエット・運動