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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:不規則な生活での基礎体温の測り方)

不規則な生活での基礎体温の測り方

このQ&Aのポイント
  • 不規則な生活での基礎体温の測り方について教えてください。特に息子のおっぱいの関係や仕事の都合で起きる時間が一定しないため、測りかたに悩んでいます。
  • 基礎体温を正確に測るためには、起きた直後に体温計で測ることが重要ですが、息子が夜泣きをした時などは起き抜けにおっぱいをあげるため、難しいですよね。でも大丈夫!他のタイミングでも測る方法があります。
  • 息子のために早く起きる努力はしていますが、不規則な生活で基礎体温を測ることは難しいですよね。でも諦めずに続けてみましょう。測った基礎体温のデータを見ることで、自分の生理周期や排卵日を把握できます。

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.1

どのくらい不規則か、文面からはわからなかったので、私ならこうしようかなという程度の意見です。 もし当てはまるような日がなければ、聞き流してください。 一応、基礎体温は4時間連続して眠れた場合は測る価値ありってことになっているんですよね。 ですから自分でルールを決めて、例えば4時間以上睡眠かつ朝5時以降8時前の起床が守れたときは記録するということにします。 (私自身の経験の範囲では、寝坊をしたときの基礎体温は全然あてにならないからです。どうしても寝坊したい場合はとりあえず体温を記録されてから2度寝をされたほうがいいと思います。) それ以外の日でも、測れるときは測りますが、参考値ということで除外できるよう印をつけておきます。 このようなやりかたで、2~3ヶ月くらい測れば、低温・高温に分かれているかくらいはわかるのではないでしょうか? とりあえず排卵していれば、あとは質問者さまの状況ですと基礎体温から排卵日を予測するのは難しそうなので、排卵検査薬の助けも借りながら計画されればいいのではないかと思います。

Masa-mama0603
質問者

お礼

アドバイスありがとうございました。 なかなか難しいのかもしれませんが、一度やってみます。

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