睡眠

質問

眠っていると，車を運転している夢や，学生の時に授業を受けていた夢を見て，起きなきゃという意識が働いて，熟睡できていません．何か良い改善方法を教えて頂ければと思います．

回答No.1

noname#160321 · ベストアンサー

「何かをしなきゃ」という状態は「逆説睡眠」と昔呼ばれた、起きる前の浅い睡眠です。
それで起きてしまうのは睡眠全体が浅いからでしょう。
起きてしまったらその時刻をメモしてまた寝てみてください。
間隔が一時間半でしたら正常な睡眠で、深さが足りないだけで充分寝ています。
間隔が十分以下でしたら確かに睡眠障害です。
大きな病院に「不眠外来」がありますので、行ってみて下さい。

お礼

ありがとうございます．今度時間をメモってみます．