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男性との食事に抵抗があり悩んでいます・・
あまり親しくない人と食事をするときに、緊張してしまいほとんど食べることができません。 特に困っているのは、男性と2人で食事をするときにもその症状が出ることです。 大学生の頃にきっかけがあり、かれこれ10年ほど悩んでいます。その間に、告白されたことも ありますが、デートとなるとご飯を食べることになるので、それが恐くて断ってばかりいます。 先日、勇気を出して、誘いにのって居酒屋に行きましたが、やはり途中で気持ちが悪くなってしまいました。 それが苦で本当の自分を相手にさらけ出すこともできません。このままでは、結婚はおろか、お付き合いする こともできないのでは・・と心配になります。 このサイトやネットで調べたら、同じような症状を持つ方がいるのがわかりました。できれば克服したいと思っています。 今悩んでいることは下記の２つです。 経験者の方やアドバイスいただける方よろしくお願いします。 １．病院に行って相談した方がよいでしょうか？それほど深刻な病気ではないのかな とも思いますが、相談できる人が回りにいないので、一人で悩むよりもよいのでしょうか。 また診てもらう場合、心療内科などでよいのでしょうか。 ２．経験者の方がいたら教えてください。私の場合、家族や友人となら食事はできます。 他の方の体験を読むと、彼氏やご主人となら食べられるとありますが、最初はダメでも、 だんだんと慣れてくれば、彼氏とでも食事できるようになりますか？克服するまでの方法など あれば教えてください。
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１について 病院に行けば、何らかのアドバイスをしてくれると思いますし、抗不安薬を処方してくれる かもしれません。抗不安薬を飲めば、一時的に緊張は取れますので、 うまく男性との食事の時間を過ごせると思います。 そして、このような成功体験を繰り返すことによって、薬を飲まずにも 男性と食事を楽しめるようになると思います。 ２について 経験者ではありませんが、まずは「自分をよく見せようとする」ことをやめましょう。 それが原因の一つだと思います。なので逆に「今日は嫌われよう」と思うくらいで ちょうど良いと思います。 したがって、いきなりお気に入りの男性と食事に行くのは敷居が高いですので、 まずは職場の同僚や、どうでも良い男友達と食事に行くことから練習しましょう。 また、そもそも食事は全部食べる必要はありません。 「今日は胃の調子が悪くて・・・」と相手の男性に最初に言って、どの料理も 一口ずつ、口を付けるだけでも良いと思いますよ。 がんばってください！
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- jupiter03
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わかります、その気持ち。 私も全く一緒で悩んでいます。 まだ3人とか複数であるならいいのですが（女2人男1人とか）男女一人ずつなんて無理です。 家族や彼氏などは平気なのですが、そこまで親しくない人とはツライですね。 まず「親しくない」というだけで緊張するし、話をしなければいけないということは話題を作らなければいけない、話題を作る為には相手に興味を持たなければいけないのだけど、残念ながら興味が全く持てないとなるともう拷問でしかないです。 しかもご飯を食べる行為というのは、すごくプライベートな部分を見られるような気がしてとても恥ずかしく感じてしまいます。 職場の上司や同僚に食事や飲みに誘われても、（一対一の場合）徹底して断っていたので、そのうち「あいつは誘っても断るだろう」という感じで誘われなくなりました（汗） これの克服法はやっぱり場数を踏むしかないのかなぁと思ってます。 徐々に人数を減らしていって、最後に一対一に挑戦してみる感じで。 私も今は少人数に挑戦中です。 （でもやはり興味の無い相手はツライ：泣） あまりアドバイスにはなりませんでしたが、 お互い頑張りましょうね！
お礼
お返事遅くなり、申し訳ありません。 私も親しい相手とは、何も気にせず食事ができます。 だんだん慣れていくのも、一つの方法なんですね。 アドバイスどうもありがとうございました！
- hi-lite junky（@hi-lite05）
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不適合とは少々きつめな言い方… 社会不安障害（Social Anxiety Disorder： ＳＡＤ エスエーディー） では無いでしょうか？ ここのサイトで対人恐怖症の件について述べている 部分があります。 http://www.tokyo-clinic.jp/mental/mental12.html 私はそのような経験が無いのですが、気にすると余計に緊張するだけだと思います。 あなたはテリトリー意識（自分の周囲にある見えない境界線）が極端に狭い範囲なのだと思います。 だから、侵入者に対して過剰な緊張、恐怖を感じるのです。 本来、男性の方が境界線が狭く（狩猟型）、女性の方が広い（共同生活型）のが一般的。（これが男の勘違いの原因）ですが気にすることはありません。 現代社会では女性の方が危険に晒されており、身を守る手段としてはそれで良いんです。少し、開き直って気を楽に持ってください。 居酒屋さんでの気分が悪くなったのは、「お酒が…」「居酒屋の空調が…」なんて言ってれば、相手も気にしませんて♪ いきなり見ず知らずの人と２人きりでデートはしないでしょ？ 少しずつ警戒を解いていけば良いだけの事です。 デートの前に「小食だけど気にしないで、デート慣れしてないから緊張するから…」とでも言うのはどうでしょうか？ちょっと卑下しすぎかな？ 「小食なんです…」だけ言うのも手なんですが、“うち解けたらめっちゃ食べるやんっ！”じゃ問題でしょ？ まずは出たとこ勝負でもっと場数を踏むのが、ベストだとは思います。 アメリカ人は食べきれない量の料理を注文して、残すのが当たり前です。 それぐらいの気でいかないと…残しても大丈夫！ その際に、もし、食べれなくても「男の人がいっぱい食べる所が好き」なんて言って「私の分食べてくれません？」とお皿を薦めれば、テーブルの上の料理は無くなります。 無くなれば、小食だったとしても、料理が残って楽しくなかったという雰囲気を感じさせないと思いますよ？ 料理を食べなくてもいいんです！ 会話が出来れば良いんです！！ 楽しければ良いんです！！！
お礼
最後の3行、元気が出ました～ありがとうございます！ あまり深刻に考えすぎないことですよね。私はお酒は好きな方で、飲む席ではある程度ごまかすことも できるのですが、次のデートとなると、男性の方から「～食べに行こう」とか「～おいしいから行こうね」 という話が多くて辛いんです。そうなったら我慢しても仕方ないので、正直に話すことですよね。 別にご飯食べることが目的じゃないですものね、楽しく過ごすことの方が大事ですよね。
全く同じなので、びっくりしました。 私は、人前（特に慣れない人、同級生の集まりなど）で食事をすることにひどく抵抗があります。 おなかさえ空かないです。入社後もそうでした。結婚し、夫の親戚、友人たちと集まっても同じです。 私はそれに関して、病院へ行ったことはありませんが、別のことで通院した際、 「社会不適合？症候群」とかいう（正確ではありません）貼り紙を見つけました。 あぁ、私はまさにこれだ！と思いましたが、そこの医者には相談できずに終わりました・・・。 ただ、「食事は人間（動物）には必ず必要であること」や「マナーを覚えて食事を楽しむ」などの コラムなどを読んだ時に、ちょっと抵抗がなくなったように思います。 温かい食事は、温かいうちに食べるのがマナー！など、「そうだ、確かにそうだ！」と納得できることが多かったです。 あまり参考にならないと思いますが、食べることを楽しむことで、自然と会話などもはずみます。 自分は、あがり症で以前いろいろ調べたのですが、治療法として、「場数を踏む」と書かれており、 ひどく落胆しました。そりゃそうですよね、苦手な状況で、精神的にも追い込まれるでしょうし。 けど、それしかないようです（泣）
お礼
同じ体験の方がいて、うれしいです。私も慣れない人たちとの食事（仕事上での会食など）も苦手ですが、 頻度は少ないので、その都度理由を付けたりしています。食べることを楽しむという発想はいいですね！ 私も料理教室に通って、食事に興味を持つようにしようかなと思ったこともあります。でも結局実行していませんが・・ 場数を踏む、成功体験を増やすってことですよね。実は今回はそのつもりで、勇気を出して食事に行ったのですが、 やっぱりダメで、ちょっと落ち込んでいるんです。 次は何か作戦を立てて、がんばってみたいと思います。どうもありがとうございました！
- himawaribatake
- ベストアンサー率34% (15/43)
こんにちは。私は3年間程パニック症状に悩まされていました。何が原因かは分かりませんが色々な事から考えて簡単に言うと「自分に自信がない」とか「良く見せよう、良い印象になるよう努めよう」の疲れだったように思います。外出するとドキドキ動悸がし、お腹が痛くなり、下痢になる。電車には各駅停車にのり一駅ごとにトイレにいく。毎日とても辛くはじめ内科に行きました。少し話しただけで「貴女は内科にくるよりかは心療内科をお勧めしますよ。少しずつ心の曇っているものを話す事で吐き出してみて下さい」と言われました。「私は病んでいる人なんだ、恥ずかしい」と思いました。でも意を決し通い安定剤など処方してもらいました。私的には薬が効いたと言うより少しの「安心」感が症状をマシにしていったように思います。 私の場合は親友とさえ、外出出来ず、ひどい動悸と下痢になり一人で外出するのが精一杯でした。ウラナズキさんは友達と出かける事が出来るので大丈夫ですよ！友達を交えて慣れていない人と食事をする雰囲気に慣れていって下さい。NO,1のかたと同意見ですが、もう少し「人間臭く」でた方が楽になれます。嫌われる位の勢いですよ！自分の事をもっと告白してみて下さい。嫌いじゃないのに慣れない人との食事は苦手で、でも直したいんだ」と言うことを告げて相手が「つまらない奴だ」と思えばその人とはそれまでのご縁です。私は今は１歳の息子を連れたシングルMです。それを期に動悸の症状はなくなりました。たまにまだ下痢がひどくなる、出れない、がありますが昔ほど「どうしよう」とは思いません。「誰でも緊張するし下痢くらいする！」くらいに開き直っていますよ。必ず善くなります。自分を好きになってあげて下さい。長くなりごめんなさい・・・。
お礼
体験談教えてくれて、ありがとうございます！ 何でも平穏に装っているところがあるので、自分にこんな一面があるなんて人には言えない・・ という思いがあります。話せば楽になるんでしょうね。嫌いじゃないのに慣れない人との食事は苦手で・・ 本当にその通りなんです。それを受け入れてくれる人がいれば一番うれしいので、正直に言ってみることですよね。 嫌われる位の勢い！あまり深刻に考えずに、自分と向き合ってみます。
お礼
お薬もあるんですね、知りませんでした。 自分をよく見せたいという気持ちは少なからずありますね。実は、この前居酒屋に行った男性は、 正直タイプではなかったのですが、半分練習のつもりで行ったんです。やさしそうな人だったので、 正直に話してみようかなと思いましたが、結局そこまでの勇気は出ず・・少しは食べたのですが、 このままでは克服できない気がして不安なんです。 励まし、ありがとうございます！少しずつがんばってみたいと思います。