妊娠して疲れが顕著に足（かかと）に・・・

質問

いつもお世話になっております。

妊娠してからというものの、運動不足もたたっているのか、疲れがスグに来ます。
ウォーキングしよう！と歩き出すと早い時で２０分くらいでかかとが痛み（疲れ）出します。

薄いベタぐつを履いているのが原因なのでしょうか？
（バレーシューズのようなくつを愛用しています）

そして、この疲れをとってくれる優秀なグッズ、ありませんか・・・＞＜。

青竹踏みなど考えましたが、あれは土踏まずを刺激するものですよね。

また、青竹踏みでなくても「刺激」を与えても良いものかどうか。

みなさんは、この足の疲れ、どう対処してましたか？

現在は、足裏を自分で押したり、休足時間という足の疲れをとるシートを貼ったりしてしのいでいます。

みなさんのお知恵をお貸し下さい。
宜しくお願い致します。

１．足の疲れをとる優秀グッズは・・・？
２．ベタ靴を変えた方が良いのか・・・？
３．足裏の刺激は妊婦に与えても良いものなのか・・・？

です。<(_ _)>

回答No.2

npf-ojiya · ベストアンサー

接骨院院長です。
妊婦さんに限らず、立ち仕事及び、歩行することが多い人にベタ靴、及びサンダル系は薦められません。
理由は
１：まず地面からの衝撃がモロに踵や膝にかかる事。
２：足首全体をしっかりホールドしてくれるような靴じゃないとつまづき等にて簡単に怪我をし易くなる。

などです。

そこで質問の答えですが
１：まずウオーキングシューズ等のクッションが効くシューズを選ぶ。

２どうしてもベタ底靴が好きなら、スポーツ店には必ずある
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_835078.html
こういう物を中敷として使う。

３：１日の疲れを取る、という観点ならツボ押しグッズ等で10分くらいの刺激ならくわえてもOK

あとお風呂上りに30cmくらいの高さの台に両足を乗せ、下半身に滞りかちな血流を戻してあげるのも下半身の「むくみ」＆「疲労除去」に効果がありますよ。

赤ちゃんをお大事に。

お礼

専門の方からのご回答とはとてもありがたいです。
ありがとうございます。

中敷、靴屋さんで見てまいりました。
ベタ靴、好きなので是非検討したいと思います！
靴の購入も考えています。

ツボに関しては１０分位の刺激なら大丈夫なんですね。
良かったです～(´▽｀) ホッ

＞30cmくらいの高さの台に両足を乗せ、下半身に滞りかちな血流を戻してあげる
コレ、昔貧血の時にやっておりました！
これも取り入れたいと思います。

血流を戻す体操？も寝る前にしてから寝ています。
続けられるように頑張ります！

ご回答どうもありがとうございました<(_ _)>！

回答No.1

miyamiya1177

はじめまして。現在　hana0521さま　と同じく妊娠中です。
足の疲れについての質問ですね。
私なりの答えですが参考になれば。。

１.足の疲れ・むくみを取るシートや、足浴（病院で薦められました）

２.靴はスニーカー（底が厚いほうがいいですよ。）のほうがいいと思います。
これは私自身、べた靴からスニーカーに変えた時にだいぶ疲れが軽減したのでお薦めします。

３.足裏にはツボが集中しており、ツボ押しはやめてくださいと助産師から言われました。
子宮のツボなどを刺激してしまうおそれがあり、早産などにつながる恐れがあるみたいです。

妊娠中は妊娠前と比べ、体調が色々変化してなかなか慣れないかと思いますが、
お互い安産だといいですね～。がんばりましょう♪

お礼

あ、足浴とは気がついておりませんでした！
なるほど！

そしてやっぱりスニーカーの方がいいのですねぇ。
疲れが軽減されたというご経験もおありだという事で、私も靴、変えようかと思います。

ツボ、ビックリしました！
ダメなんですね。結構ゴリゴリ押していましたよ＞＜。
今日から気をつけます！

ご回答、どうもありがとうございました！<(_ _)>