とても太ってしまいました

質問

とても太ってしまい、ダイエットをしなければいけないのですが、お勧めの方法があったら教えてください。　私は30代の男です。この一年で10キロ近く太ってしまいました。よろしくお願いします。

回答No.3

youji46 · ベストアンサー

ずばり！食べない事です。
と言っても、食べない訳にはいかないので、
腹八分目にする事です！
しかし、もっと食べたいのに我慢するのは、
つらいところです。

そこで、私が実践しているのは、
腹八分目にしたところで、
ウーロン茶（別に水系ならなんでも）を
ガブ飲み（量は５００ml以上）して、
満腹感を作り出します。
そのうち、食欲も無くなって来ます。

私は、１６９cm６２kgで特に太ってなかったのですが、それでも、３ヶ月で３～４kg減らしました。
太っている方であればあるほど、効果は高いと感じますが・・・参考までに・・・

ちなみに、私の場合、運動（週２回の７kmのウォーキング）では、１kg程しか、減りませんでした。

回答No.5

bootan55

こんにちは☆
私も病気がきっかけで、1年間で15キロも太ったんですよ！！
一時はダイエットすらやる気が起きなかったのですが、
今は計るだけダイエットと自炊をすることで、
1ヶ月で2キロから3キロペースで体重を減らしています。
やり方は簡単で、100グラム体重計とグラフがあればできますよ。
リバウンドしてあせることも多々ありますが、続けると効果が目に見えてわかりますよ。
ダイエットに限らずですが、続けることが大事だと痛感しています。

回答No.4

inaken11

太る原因は、食べ過ぎと、運動不足です。

この両方を解消すると、痩せます。

ダイエットは、美容と健康のためにすることです。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

回答No.2

yoccomnet

３０歳既婚女性です。
チャリダイエットで２ヶ月で４ｋｇ痩せました●＾-＾●
お酒＆食べる事は大好きなので全くやめてません♪

片道１時間のチャリ通勤で、スタイル維持をしている旦那に
毎朝ついて行ってたら痩せましたよ！
ジム通いの時間＆お金の節約になるし、夜のお酒とごはんも美味しいですよ♪

カッコイイ自転車にすると更に気分もｕｐするのでオススメです＾-＾

回答No.1

dexi

どうして太ってしまったのか、ご自分でわかっていらしゃいますか？
理由がおありでしたら、お願いします。