何でやせないの？

質問

ダイエットを初めて一ヶ月になります。

朝はしっかり和食、昼と夜はマイクロダイエット。
１週間に１回は飲み。
運動は１週間に１回水泳４５分間。
週に２回ぐらいピラティス。

ここまで徹底して（自分の中では）やっているのに、
まったくもって、体重が動きません。
エステにいったときに脂肪が３キロも落ちている
と言われたので、筋肉になっているのもわかりますが
基礎代謝も１３００はあります。

なぜ！！やせないのでしょうか？？(T-T)

着ている服がブカブカになったとか
そういうのもありません。
（多少はなっていますが）

ちなみに思い当たる原因は人より汗をかかない
ことぐらいですが、改めてのアドバイスや
原因がわかる方教えていただけますか？！

宜しくお願いします。

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

基礎代謝が１３００ということは６０ｋｇ台？
１ヶ月で減らせる体重は２ｋｇ程度なんですが、過剰に減量を期待していませんか？
パッと痩せることは出来ませんよ。

あと、運動も少ないですね。
脂肪を燃やしてくれるのは自分の体の筋肉で、燃えた脂肪は二酸化炭素になって、呼吸で排出されます。

お礼

基礎代謝で体重わかっちゃうんですねぇ（笑）
今６０キロジャストです。過剰な減量は期待しています。だってマイクロダイエットのカロリーが１９０キロだから。もう少し筋肉つけるように運動を増やそうと思います！ありがとうございました。

回答No.3

tajitaji1957

ダイエットでは、ないのですが先般ぎっくり腰になってしまいなんと５週間も入院しました。
入院と同時に高血圧も診断されて食事制限が始まりました。
体重９０キロで一日の基礎代謝（ベッド安静）で１３００と判定されて１３００カロリーで食事制限が始まりました。
一ヶ月を超える処方でマックスでは４キロ減少しましたが結局退院時には３キロの減量に留まりました。

体型としては、ウエストが細くなったのと、ワイシャツの首周りが楽になった程度でした。

何が言いたいかというと、病院で制限されて（運動量はすごく少ない）こんなものですので、ＮＯ１の方の回答のように少し効果を期待しすぎではということです。

ちなみに、痛くて絶食状態の５日間が過ぎ、油抜き塩分抜きでスタートした１０日目には肌は荒れて張りが無くなりしわは出てくるという悲惨な状況で愕然となってしまいました。

継続は力なりです

少しずつがベストですので半年、一年の効果を期待されてはいかがでしょうか

お礼

１ヶ月もの入院大変でしたね。私の場合代謝が１３００キロカロリーで、食事制限して１０００キロぐらいに抑えているので、引き算するとやせてくれてもいいのに全くなんです。回答者様は１ヶ月で４キロもやせられたんですよね？私は１キロしか動いてないんです。過剰な期待はみなさんに言われ理解できましたが、あんまり時間に余裕がないため、あせってしまいます・・（泣）お返事ありがとうございました！

回答No.2

360063

(1)1ヶ月で結果を求めるのが間違い
(2)1ヶ月で筋肉が3キロもつくわけがない
(3)運動量が少なすぎ
(4)汗のかき具合はほとんど関係ない

原因は「こんなにやってるのに！」という慢心です。
その程度では目に見えてはやせていかにですよ。
なが～い目で見てください。
昼、夜のマイクロダイエットこれもやめましょう。
なが～い目で見てメリットはないです。
金かかるだけ。

お礼

ながーい目でみるっていうのは具体的にどんなことなんでしょうか？秋に結婚を控えているのであんまり長い目で見ることはできないんです。言われたとおり運動は増やそうと思います。ありがとうございました。