いろいろなダイエット法

質問

よく毒素もみ出しするマッサージをする時に使われるボディークリームなどがありますか、それのかわりに石鹸などを使ってもいいのでしょうか？？
あと今話題になっているサーキットダイエットはどのような効果があるのでしょうか？これで痩せた！！って人、ぜひどれくらい痩せたやコツ（？）などなんでもいいので教えてください！！

回答No.1

ext · ベストアンサー

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年。

●サーキットトレーニングの情報です。

＜質問：サーキットダイエット時の乳酸と成長ホルモン＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2326799

■サーキットトレーニングとは

体脂肪燃焼におけるサーキットトレーニングの利点は３つあります。

１．無酸素運動で運動局部体温を上昇させ、体脂肪から脂肪酸に変えるリパーゼ（酵素）の反応を良くする事。
２．無酸素運動での中枢神経の疲労による脂肪分解効果。
３．無酸素運動で分泌促進された成長ホルモンによる脂肪分解効果。

　　成長ホルモンの分泌は、脂肪細胞中のリパーゼ（脂肪分解酵素）の働きを刺激します。
　　この結果、脂肪細胞から脂肪酸の形で血中に放出されます。
　　有酸素運動でこの脂肪酸を消費すれば、内臓脂肪、体脂肪が減る事になります。

＜２．３．の資料＞＜質問：プロテインを飲んでトレーニング＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2238508

●資料

以前回答した物です。

＜質問：体重を維持するなら短時間の無酸素運動だけで良い？＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2332825

回答No.2

bcaa10g

3分間の運動で消費されるカロリーはせいぜい15～20kcal。おにぎり一口分です。また、サーキットダイエットで無酸素運動として紹介されているエクササイズは、エアロビ教室ではエアロビックのメニューとして取り入れられています、本格的な無酸素運動ではございません。つまりサーキットダイエット3分間は、エアロビック3分と同じです。ＴＶ製作会社はお金をかけて番組を作ります。ダイエットが成功しないと、とったフィルムが没になります。どんな手を使っても成功させて番組を流すでしょう。スポンサーに縛られないＮＨＫはある程度信用できますが、民放は、、、