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眠れないときの眠れるようになる方法を教えてください。
karzuの回答
- karzu
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私もたびたびあります、そんな時は次のようにしています。 １．目を閉じて閉じた目の中でそのむこうを見るようにします。 ２．深い呼吸をするのです、その時鼻から出る息を腕に当 てて空気の流れを感じながら、いーーち・にーーー・さーーーんと数えます、目覚めた時にはきっと、１０を数えた 記憶は無い思います。
noname#96295
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